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事实还是虚构？关于视力的 8 件事

上次更新时间： 2018年6月14日 | 7 分钟阅读时间

Dr Leo Seo Wei

眼科医生

伊丽莎白医院眼科医生 Leo Seo Wei 医生为您揭示流行的眼部谬论背后的真相（和谎言！）。

在你的成长过程中，你的父母可能会告诉你这些事情，让你停止胡闹、关掉电视、在晚餐时间吃掉盘子里所有健康的东西。但这些视力 "事实 "的真实性如何？还有其他常见的眼部误区呢？

是时候分清事实与虚构了！

1. 在昏暗的光线下阅读会毁了你的视力

真还是假？ 都有一点

当你的父母发现你小小年纪就在被窝里看书时，他们可能会训斥你，警告你会对视力造成损害，吓得你不敢睡觉。但他们是对的吗？

答案是肯定的，也是否定的。实际上，你的眼部经过精心设计，可以适应不同程度的光线。如果你在昏暗的光线下阅读，你的瞳孔会暂时变大，以吸收更多的光线进入视网膜。然后，被称为视杆细胞和视锥细胞的特殊细胞会利用这些光线向大脑发送信息，告诉您在看什么 – 在这种情况下，就是您的书本或杂志。有些人可能会发现这样做一段时间后会使眼部疲劳，但其他人不会有问题。

除了眼睛疲劳之外，做一些具有挑战性的视觉活动，比如在光线不足的情况下阅读，也会因为眨眼次数减少而导致眼部短期干眼症。这可能会让人感到不舒服，但不会损害眼部的结构和功能。您可以使用润滑眼部的眼药水来治疗这种状况。

很少有研究深入探讨在昏暗光线下阅读的长期影响，但有些研究关注经常近距离凝视事物的影响。研究结果表明，这种 "近距离工作 "会加速儿童近视的发生。因此，基本上来说，如果你在昏暗的光线下看书，并经常把书本贴近面部，就可能会损害视力。但如果你只是偶尔这样做，你可能会没事！

2. 看电视会让你的眼部变方

真还是假？ 假的

你可能听人说过，看太多电视会让你的眼部呈方形。这是错误的。

大量看电视可能会让你的眼部感到疲劳或紧张，但经过一夜的休息，你很可能会恢复正常。

这并不是说经常看电视对健康有益，毕竟电视是一种久坐不动的活动。如果你每天在电视机前呆上几个小时，可能会间接导致其他健康问题，如肥胖症。此外，如果您坐得离电视屏幕太近，就会被视为 "近距离工作"。增加近距离工作会增加儿童近视的风险。

因此，不要整天坐在那里盯着屏幕！

3. 胡萝卜有益视力

真还是假？ 都有一点

胡萝卜富含胡萝卜素，这是一种在水果和蔬菜中含量丰富的色素，您的身体会将其转化为维生素 A。

但是，如果你已经摄入了身体所需的维生素 A（如果你饮食健康、均衡，就很有可能摄入了），多吃胡萝卜并不会让你的视力变好。事实上，只有当您因饮食不当、吸收不良（一种您对维生素的吸收有问题的情况）或酗酒和肝脏问题等导致维生素 A 缺乏时，吃胡萝卜才会有所改善，在这种情况下，医生会给您开药并建议改变生活方式，以改善您的健康和视力。

不过您仍然可以多吃胡萝卜，它们对您非常有益！牛奶、奶酪、蛋黄和肝脏中也含有维生素 A。

4. 如果你把眼部交叉，它们就会一直这样

真还是假？ 错

这是一句老话，但绝对是假的！如果你只是胡闹和做愚蠢的面部表情，你的视力不会受到任何损害。

但是，如果您或您的孩子的眼部经常向内、向外、向上或向下偏斜，请去医院做眼部检查。这可能是斜视（双眼不能同时注视同一地点的状况）的征兆。医生可能会建议佩戴处方眼镜、眼部治疗或手术治疗。

5. 智能手机对视力有害

真还是假？ 是

虽然智能手机还是一项相对较新的发明，但初步医学研究表明，它们可能会对我们的眼部造成一些非常真实的伤害。这是因为它们会发出高能量的蓝光波。研究表明，这会导致眼部疲劳和不适，从长远来看，还可能过早引发与年龄有关的状况。黄斑变性就是其中一种，它会导致视力模糊或失明。

那么，怎样才能尽量减少蓝光对眼部的影响呢？减少使用手机的时间，尽可能将手机切换到 "夜间模式"（可过滤蓝光）。

6. 如果不戴眼镜或戴度数不对的眼镜，视力会衰退得更快。

真还是假？ 都有一点

是的，如果您不戴眼镜，或者眼镜度数不合适，您将很难正确地聚焦于事物。不过，虽然这可能会让你的眼部感到疲劳和酸痛，但如果你是成年人，这不太可能对你造成长期伤害。主要的副作用，比如头痛，通常都是暂时的。

对于儿童来说，如果配戴了错误的度数，他们的眼部将无法受到刺激而充分发育，可能会发展成懒惰眼。

随着时间的推移，你的视力也会发生变化。如果你发现自己经常出现眼睛疲劳或紧张的情况，即使是在戴眼镜的时候，请再安排一次眼部检查，看看是否需要更换新的度数。

7. 只有老年人才有患青光眼或白内障的风险

真还是假？ 错误

青光眼（通常是视神经受压的结果）和白内障（晶状体混浊）肯定是老年人比较常见的疾病，但这并不意味着你不可能在生命的早期就患上这些疾病。事实上，有些婴儿一出生就患有青光眼或白内障。这两种疾病都可能导致失明，因此一定要引起注意。

青光眼的症状包括视力朦胧或模糊、看到彩虹般的彩色视觉、眼部剧痛或突然失明。白内障的症状包括视力混浊、对光线敏感和看到灯光周围有 "光晕"。

有时，您可能直到为时已晚才意识到问题的严重性。无论您的年龄多大，都有必要定期进行眼睛检查，以检查是否有隐藏的眼疾和视力问题。

8. 儿童在没有干预的情况下，懒惰眼会慢慢长大

真还是假？ 错误

如果您的孩子患有懒惰眼（弱视），您一定要寻求治疗。弱视通常源于两眼之间的不协调，一只眼部比另一只眼部有更好的聚焦能力。

如果不及早治疗弱视，孩子的大脑可能会学会忽略从没有聚焦（模糊）的眼部接收到的成像。这最终可能会永久性地损害他们的视力。所有儿童都应在学龄前接受检查，以确保双眼视力相同，并且没有任何东西阻挡光线进入眼部。

9. 您可以自然改善视力

真还是假？ 错误

自然视力矫正是指不依赖眼镜、隐形眼镜或激光眼部手术就能矫正视力的信念。方法包括眼部按摩和眼部运动，如转动眼球。

遗憾的是，没有证据表明自然视力矫正有效。视力疗法（特别是辐辏训练）可能对部分辐辏不足（当你的眼部难以聚焦于移动物体时）患者有帮助。

如果您对自己的视力有任何担忧，不要害怕向专科医生咨询！

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