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35 岁后想要宝宝？以下 7 点值得考虑
上次更新时间： 2021年11月5日 | 5 分钟阅读时间
鹰阁医院妇产科医生Lim Min Yu医生分享了更多有关生育和试管婴儿治疗在帮助高龄夫妇受孕方面的功效。
在新加坡，越来越多的夫妇倾向于等到经济有保障后再组建家庭。这往往意味着他们要等到30多岁才尝试要孩子。
了解更多有关夫妇在35岁以后生育时应考虑的因素，以及帮助他们受孕的医疗选择。
为什么生育能力会随着年龄的增长而下降？
由于多种生理原因，男性和女性的生育能力都会随着年龄的增长而下降。
女性的卵子是与生俱来的，随着年龄的增长，卵子的数量和质量都会下降。
根据 Lim 医生的说法，女性的生育能力在 35 岁后开始明显下降。40岁以后，机会进一步减少。当女性在 50 岁左右开始绝经时，自然怀孕的几率几乎为零。总之，女性的年龄是影响其受孕几率的最重要因素。
而男性则会在一生中不断产生新的精子。然而，随着年龄的增长，精子的数量和质量都会下降。
如何提高怀孕几率
了解自己的月经周期可以提高怀孕几率。对于月经周期规律的女性来说，排卵发生在月经来潮前两周左右。在排卵前后几天进行性生活更容易受孕。
月经周期不规律的女性可能更难估计排卵期。
压力如何影响生育
忙碌的生活方式、计划组建家庭的期待以及尝试怀孕的压力都会给人带来压力。此外，在这个过程中，您还需要考虑伴侣的需求。
这种压力的积累会影响夫妇的受孕机会。
虽然时不时地感到压力是很自然的，但专家认为，较高水平的压力相关激素（如皮质醇）会扰乱月经周期和排卵，尤其是在长期或慢性压力下。
除了这些生理因素外，还要考虑生活方式的因素，因为压力过大的女性可能会减少性生活的频率，也更有可能摄入更多的咖啡因和/或酒精，或吸更多的烟。
有助于备孕的方法
由于压力会让您更难怀孕，因此您必须学会控制压力，并通过照顾自己的身体和情绪健康来进行自我保健。
Lim医生说：“我曾见过一些夫妇在接受试管婴儿治疗后仍未能怀孕，但当他们停止尝试或在度假时，由于放松了警惕，将注意力从怀孕上移开，结果自然怀孕了。” “更放松的精神状态让他们怀孕的几率更高。”
一些女性还发现，练习瑜伽、深呼吸或冥想也是一种减压方式。
以下是其他一些有助于提高怀孕几率的方法：
锻炼
适度的运动有助于改善您的整体健康，甚至有助于减轻压力，从而提高受孕几率。如果你还不爱运动，最好从简单的事情做起，比如每天散步。但要注意不要做得太多，因为过度运动会产生相反的效果，影响排卵。
保持健康体重
如果体重严重超标或过低，您可能会面临更多的受孕困难。超重还会增加患妊娠糖尿病和高血压的风险。
饮食
尽量摄入均衡的饮食，多吃含盐、糖和防腐剂较少的全营养食品。您还应该多喝水，戒掉咖啡因，减少含糖饮料的摄入量。
计划怀孕的女性还应开始服用至少含 400 毫克叶酸的产前维生素，以降低出生缺陷的风险。
改变其他生活方式
如果计划怀孕，最好戒烟戒酒，因为吸烟和酗酒与出生体重不足、出生缺陷、流产和死胎的高风险有关。
夫妇共同面对不孕不育
说到怀孕困难，三分之一的不孕症病例归咎于女性，三分之一归咎于男性，还有三分之一归咎于夫妻双方的共同原因。
由于受孕困难并不完全是女性的问题，Lim 医生建议夫妻双方一起咨询妇产科医生，以便对所有可能的原因进行调查、排除或治疗。
他还指出，夫妻双方共同面对不孕不育问题，可以相互支持，汲取力量。在这个充满压力的时期，帮助（而不是评判）你的伴侣是健康快乐生育之旅的关键。
及早进行生育筛查
生育问题比人们意识到的更为普遍。每6对夫妇中就有1对面临生育问题，Lim医生建议年轻夫妇，如果尝试怀孕一年仍未成功，应寻求医生的建议。35岁以上的夫妇不应在尝试怀孕6个月后才去看不孕不育医生。
Lim医生说，“在较早阶段进行生育力筛查将有助于发现问题并及早纠正。” “这些问题包括子宫腔内发现的息肉或子宫内膜异位症等结构性问题，已知这些问题会影响不孕症，而手术可以提高受孕率。”
“如果在不孕不育筛查中没有发现任何问题，您就可以权衡以后再决定是否组建家庭，因为年龄本身就是不孕不育的风险因素。”
简而言之，生育力筛查是最负责任、最放心的为人父母的方式。它为夫妇们奠定了基础，让他们可以充满信心地尝试孕育宝宝，或者及早、迅速地寻求帮助，避免了多年尝试不成功却不知道原因的压力和挫败感。
体外受精（IVF）和宫腔内人工授精（IUI）
体外受精并不是尝试怀孕时的唯一选择，医生建议的治疗方法在很大程度上取决于您的病史和检查结果。
例如，宫腔内人工授精（IUI）是一种更简单、更经济的方法，它是将大量精子集中放置在女性子宫内。通常建议生育问题较少的年轻夫妇采用这种方法。但是，如果输卵管堵塞，或者精子数量少或活力低，通常建议采用体外受精（IVF）。
您的医生将根据您的具体情况为您提供最理想的建议。
体外受精的注意事项
在这个过程中，女性要在 10-14 天内接受一系列的生育注射，这有助于增加在此期间发育的卵子数量。在最佳时间取出卵子，然后在实验室中与丈夫的精子受精。然后，胚胎会在一个特殊的培养箱中生长 3-5 天。最后，挑选出最好的胚胎植入妇女的子宫。
在新加坡，一次可以移植 2 个胚胎，在特殊情况下最多可以移植 3 个。
Lim医生补充说，“由于多胎妊娠对母亲和婴儿的风险增加，全球都在努力将每次移植胚胎的数量减少到一个。” “研究还表明，与累积的单胚胎移植相比，多胚胎移植并不会增加怀孕的几率。”
试管婴儿不一定是金饭碗
对于试管婴儿来说，卵子和精子老化所带来的挑战与正常情况下是一样的，因此，虽然这种治疗方法可能有助于提高您在特定周期内怀孕的几率，但几率仍会随着年龄的增长而降低。
保持健康的生活方式和饮食习惯，经常锻炼身体，也有助于提高怀孕几率。
“总体而言，夫妻双方通过试管婴儿每个周期怀孕的几率为 30% - 35%。这将随女性的年龄而变化。35 岁以下的女性每个周期怀孕的几率为 40%-50%，而 45 岁以上的女性每个周期成功的几率只有 1%-2%，” Lim医生说。“如果你第一次试管婴儿没有成功，那么第二个周期的成功几率仍然是一样的，即总的成功几率为 30%-35%。”
但是，这并不是说，对于那些 40 岁以上、每个周期成功几率较低的患者来说，就不应该再尝试了。
Lim医生分享道： “我记得有一个病例，我的一位病人只收集到了一个卵子，尽管困难重重，她还是通过试管婴儿成功地生下了一个孩子。令人欣慰的是，对于一些夫妇来说，尽管机会渺茫，但希望依然存在。”
欲了解更多有关生育力筛查和治疗方案的信息，请咨询妇产科医生。
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