5 Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah, seperti namanya, adalah ukuran kekuatan darah yang mendorong dinding pembuluh darah.

Berapa tekanan darah yang normal?

Pembacaan tekanan darah Anda merupakan cerminan dari jumlah darah yang dipompa oleh jantung Anda (stroke volume) dan jumlah resistensi terhadap aliran darah dalam arteri Anda.

Pembacaan diberikan dalam milimeter air raksa (mmHg) dan memiliki dua angka. Angka pertama disebut tekanan sistolik (tekanan puncak) dan angka kedua disebut tekanan diastolik (pembacaan palung).

Menurut pedoman Amerika, pembacaan tekanan darah terbagi dalam beberapa kategori:

• Tekanan darah normal: Di bawah 120 / 80 mmHg
• Tekanan darah tinggi: 120 - 129 / ≤ 80 mmHg
• Tahap 1 hipertensi: 130 - 139 / 80 - 89 mmHg
• Tahap 2 hipertensi: ≥140 / ≥ 90 mmHg
• Krisis Hipertensi: >180 / 120 mmHg

Apa saja penyebab tekanan darah tinggi?

Ada 2 jenis tekanan darah tinggi:

Hipertensi primer (esensial)

Sebagian besar orang dewasa tidak memiliki penyebab yang dapat diidentifikasi dari tekanan darah tinggi. Jenis tekanan darah tinggi ini dikenal sebagai hipertensi primer atau esensial. Ini cenderung berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun.

Hipertensi sekunder

Pada sebagian orang, tekanan darah tinggi mereka disebabkan oleh suatu kondisi yang mendasarinya. Jenis tekanan darah tinggi ini disebut hipertensi sekunder. Beberapa kondisi dan pengobatan yang dapat menyebabkan hipertensi sekunder, meliputi:

• Apnea tidur obstruktif
• Penyakit ginjal
• Tumor kelenjar adrenal
• Masalah tiroid
• Cacat pembuluh darah bawaan
• Pil kontrasepsi, obat flu, dekongestan, pereda nyeri, dan beberapa obat resep
• Obat-obatan terlarang, seperti kokain dan amfetamin

Apa saja faktor risiko tekanan darah tinggi?

Dengan demikian, tekanan darah tinggi, yang juga disebut hipertensi, berarti jantung bekerja ekstra keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan penebalan dan melemahnya otot jantung dari waktu ke waktu. Hal ini juga dikaitkan dengan pengerasan arteri, yang mengakibatkan stroke dan serangan jantung.

Di Singapura, situasinya mirip dengan banyak negara maju dalam hal jumlah. Sedikit kurang dari 25% penduduk Singapura yang berusia 30-69 tahun memiliki hipertensi. Namun, pada saat rata-rata penduduk Singapura mencapai kelompok usia 60-69 tahun, lebih dari 50% memiliki tekanan darah tinggi.

Tapi apa penyebab hipertensi yang paling umum? Menurut Health Promotion Board, dalam 95% kasus, penyebab hipertensi tidak diketahui.

Berikut ini adalah faktor risiko tekanan darah tinggi.

Penyakit ginjal

Penyakit ginjal adalah salah satu penyebab yang paling umum terkait dengan tekanan darah tinggi.

Diabetes

Diabetes dapat merusak arteri dan menyebabkan dinding pembuluh darah mengeras. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang jika tidak diobati, dapat meningkatkan peluang Anda untuk terkena penyakit jantung, stroke dan komplikasi lainnya.

Obesitas

Indeks massa tubuh (BMI) berkorelasi positif dengan hipertensi, terutama jika lebih dari 25.

Diet

Anda adalah apa yang Anda makan, dan hal ini tentu saja berlaku dalam hal tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi makanan olahan atau makanan kemasan, atau bahkan menambahkan terlalu banyak garam, akan meningkatkan asupan natrium Anda. Di Singapura, di mana rata-rata orang mengonsumsi 60% lebih banyak natrium daripada jumlah yang direkomendasikan, hal ini harus menjadi perhatian.

Riwayat keluarga

Kadang-kadang, hipertensi menurun dalam keluarga.

Apa saja gejala-gejala tekanan darah tinggi?

Sebagian besar orang dengan tekanan darah tinggi tidak menunjukkan tanda atau gejala. Pada beberapa orang dengan tekanan darah tinggi yang parah (krisis hipertensi), hal-hal berikut ini mungkin terlihat:

• Sakit kepala yang parah
• Sesak napas
• Mimisan
• Mual dan muntah
• Kecemasan yang parah
• Kebingungan dan masalah penglihatan
• Nyeri dada yang parah
• Kejang
• Tidak responsif

Bagaimana cara mengukur tekanan darah Anda?

Tekanan darah paling baik diukur saat Anda beristirahat di lingkungan yang tenang, dengan menggunakan monitor yang terdiri dari manset lengan tiup dan alat pengukur tekanan.

Pembacaan tekanan darah Anda harus dilakukan setidaknya setiap 2 tahun sekali mulai dari usia 18 tahun. Jika Anda berusia 40 tahun atau lebih, atau berusia antara 18 dan 39 tahun dengan risiko tinggi tekanan darah tinggi, pemeriksaan harus dilakukan setiap tahun.

Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan yang lebih sering jika Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi atau jika Anda memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskular lainnya.

Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan kesehatan rutin dan lakukan pembacaan tekanan darah Anda.

Cara memeriksa tekanan darah Anda di rumah

Anda juga dapat memonitor tekanan darah Anda di rumah, terutama untuk memastikan apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi atau untuk memeriksa apakah obat tekanan darah Anda bekerja.

Monitor tekanan darah di rumah tersedia secara luas dan dapat dibeli dari apotek dan toko-toko lain yang menjual alat kesehatan. Saat membeli monitor, pastikan monitor tersebut merupakan perangkat yang tervalidasi. Anda dapat meminta saran dari dokter atau apoteker jika Anda tidak yakin. Periksa juga apakah manset memiliki ukuran yang tepat untuk lengan Anda.

Ikuti langkah-langkah berikut ini untuk mengukur tekanan darah yang akurat di rumah:

• Jangan merokok, minum minuman berkafein atau berolahraga dalam waktu 30 menit sebelum mengukur tekanan darah Anda.
• Diam. Kosongkan kandung kemih Anda dan pastikan Anda beristirahat dengan tenang selama 5 menit sebelum melakukan pengukuran.
• Duduk dengan benar. Duduklah dengan punggung tegak dan tersangga. Letakkan kaki Anda rata di lantai dan kaki Anda tidak boleh disilangkan. Lengan Anda harus ditopang pada permukaan yang datar, seperti meja, dengan lengan atas setinggi jantung.

Untuk ketenangan pikiran Anda, bicaralah dengan salah satu spesialis jantung kami hari ini atau baca tentang cara membuat klaim asuransi kesehatan untuk menanggung tagihan rumah sakit Anda.