5 Mitos Tentang Kandung Kemih yang Terlalu Aktif

Kandung kemih yang "terlalu sensitif" dapat merupakan reaksi sementara terhadap minum lebih banyak cairan daripada yang biasanya Anda lakukan dalam sehari. Namun, jika hal ini terus berlanjut atau jika Anda mengalami inkontinensia, sebaiknya temui dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang akurat. Mitos tentang aktivitas kandung kemih yang normal sangatlah banyak, tetapi kami berkonsultasi dengan ahli urologi kami untuk mengungkap apa yang terjadi pada kandung kemih yang terlalu aktif.

Mitos #1: Anda harus sering-sering mengosongkan kandung kemih.

Anda mungkin telah membuat keputusan secara sadar untuk mengosongkan kandung kemih Anda sebelum ada desakan, terutama jika Anda berada dalam situasi yang tidak memungkinkan Anda untuk pergi ke toilet. Hal ini bisa saja terjadi sebelum perjalanan panjang dengan mobil atau sebelum film dimulai di bioskop.

Tidak apa-apa jika hanya sekali. Namun, jika Anda secara sadar sering mengosongkan kandung kemih Anda, Anda mungkin akan melatih kandung kemih Anda untuk hanya dapat menampung sedikit air seni. Hal ini juga menyebabkan Anda tidak dapat menahannya saat Anda putus asa karena kandung kemih Anda tidak dapat lagi menampung volume urin yang lebih besar. Kandung kemih Anda bekerja dengan baik sebagaimana mestinya, dan Anda harus mendengarkan tubuh Anda ketika Anda harus pergi ke toilet. Jawablah panggilan itu hanya ketika panggilan itu datang, secara alami.

Jika Anda terlalu sering buang air kecil, ahli urologi Anda akan mengajari Anda untuk melatih kandung kemih Anda agar dapat menerima volume yang lebih besar dengan menjadwalkan waktu istirahat di kamar mandi dalam interval yang lebih lama untuk jangka waktu tertentu. Latihan kandung kemih melibatkan penggunaan metode pengalihan, latihan pernapasan atau latihan dasar panggul untuk mengurangi sensasi mendesak sehingga kandung kemih Anda dapat menampung volume yang lebih besar. Interval dapat ditingkatkan secara perlahan-lahan selama periode waktu tertentu. Kandung kemih kemudian akan belajar kembali untuk hanya mengirim sinyal ketika mencapai volume yang lebih sehat.

Mitos #2: Lebih baik duduk di atas dudukan toilet umum saat buang air kecil.

Hal ini mungkin tidak menjadi masalah bagi pria, tapi bagi wanita, duduk di atas dudukan toilet untuk buang air kecil adalah cara yang lebih alami untuk mengosongkan kandung kemih karena posisinya memungkinkan otot-otot dasar panggul untuk rileks. Di toilet umum, beberapa wanita memiliki rasa takut terkena sesuatu dari dudukan toilet.

Faktanya adalah, Anda tidak dapat tertular infeksi dengan cara ini. Namun, jika Anda merasa perlu, tutupi dudukan toilet dengan tisu toilet sebelum Anda menggunakannya. Kandung kemih Anda akan lebih mudah mengosongkan dirinya sendiri saat Anda duduk dan rileks daripada saat Anda berdiri dan melayang.

Mitos #3: Anda harus minum 2 liter air sehari.

Jumlah cairan yang harus diminum per hari berbeda-beda pada setiap individu, tergantung pada ukuran dan tingkat aktivitas mereka. Ukuran terbaik adalah minum saat Anda haus dan tetap terhidrasi. Hal ini akan mencegah urin Anda menjadi terlalu pekat dan juga menurunkan risiko terkena batu ginjal.

Secara umum, minum 2 liter cairan sehari adalah ukuran yang baik bagi kebanyakan orang. Untuk hidrasi yang optimal, air putih adalah pilihan terbaik, tetapi jus, sup, atau smoothie juga termasuk dalam 2 liter.

Mitos #4: Tidak masalah jika Anda mengeluarkan sedikit air seni saat berolahraga, bersin, batuk, atau tertawa tak terkendali.

Tidak, itu tidak apa-apa dan itu tidak normal.

Jangan anggap kecelakaan kecil ini sebagai bagian dari kehidupan, atau sebagai bagian dari proses penuaan. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan kondisi yang dikenal sebagai inkontinensia stres, yang dapat diobati. Temui dokter Anda untuk mendapatkan solusi karena kebocoran kandung kemih dapat memburuk seiring berjalannya waktu. Mintalah untuk dirujuk ke ahli urologi untuk mempelajari beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul Anda. Anda selalu dapat kembali ke rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan setelah Anda dapat menahan buang air kecil lagi.

Mitos #5: Kandung kemih yang terlalu aktif hanya merupakan masalah bagi wanita.

Ini tidak benar. Gejala kandung kemih yang terlalu aktif adalah inkontinensia urin dan pria juga mengalaminya seperti halnya wanita. Inkontinensia urin yang berhubungan dengan kandung kemih yang terlalu aktif biasanya merupakan tahap yang lebih serius dari sindrom kandung kemih yang terlalu aktif.

Pria juga dapat mengalami gejala ini dan sebagian besar terjadi karena pembesaran prostat. Setengah dari semua pria mengalami pembesaran prostat pada saat mereka berusia 60 tahun, dan pada usia 85 tahun, kemungkinannya bisa mencapai 90 persen.

Penyebab lain dari kandung kemih yang terlalu aktif termasuk infeksi kandung kemih, batu kandung kemih, kanker dan kondisi neurologis seperti penyakit Parkinson.

Jika kebutuhan untuk mengosongkan kandung kemih Anda terjadi lebih sering daripada biasanya, bicarakan dengan spesialis urologi Anda yang akan dapat memberikan diagnosis yang akurat dan rencana perawatan untuk kondisi Anda.