Memahami Episode Vasovagal (Mantra Pingsan) dan Penyebabnya

Apa yang dimaksud dengan episode sinkop vasovagal?

Sinkop vasovagal adalah jenis pingsan yang umum terjadi dan tidak mengancam jiwa, atau kehilangan kesadaran akibat penurunan sementara aliran darah ke otak.

Apa yang menyebabkan episode sinkop vasovagal (pingsan)?

Sinkop vasovagal disebabkan oleh relaksasi pembuluh darah dan penurunan denyut jantung, yang menyebabkan tekanan darah rendah. Kehilangan kesadaran adalah respons normal tubuh terhadap tekanan darah rendah.

Perubahan pada pembuluh darah dan detak jantung disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam kontrol sistem saraf yang memfasilitasi komunikasi antara jantung, pembuluh darah dan otak. Dokter tidak sepenuhnya memahami kontrol otak terhadap sinyal yang tidak disengaja ini dan mengapa beberapa orang mengalami sinkop vasovagal.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Hal ini umum terjadi pada pasien yang lebih muda dan 20-25% orang muda mungkin mengalaminya. Lansia juga cenderung lebih rentan mengalami refleks vasovagal. Orang yang mudah mengalami dehidrasi berisiko lebih tinggi mengalami sinkop vasovagal.

Pasien lansia yang sedang menjalani pengobatan tertentu seperti diuretik untuk hipertensi akan lebih rentan mengalami episode vasovagal. Selain itu, ketika pasien lansia mengalami konstipasi atau hiperplasia prostat jinak (prostat membesar) dengan penyumbatan, mengedan dapat memicu refleks vasovagal dan sinkop.

Apa saja potensi bahaya dari episode vasovagal?

Konsekuensi yang paling parah adalah kecelakaan atau cedera yang terjadi selama kehilangan kesadaran dan pingsan. Oleh karena itu, mencegah episode vasovagal sangat penting untuk menghindari kecelakaan tersebut.

Sinkop vasovagal bukan merupakan tanda penyakit yang lebih serius.

Bagaimana saya tahu jika saya mengalami episode vasovagal?

Hindari pingsan dengan mengenali gejalanya sebelum terjadi. Waspadai gejala-gejala berikut ini:

• Pusing atau kepala terasa ringan
• Berkeringat
• Mual
• Dengung di telinga atau perubahan pendengaran
• Penglihatan kabur, berkunang-kunang, atau kehilangan penglihatan

Anda dapat mengenali seseorang yang mengalami pingsan ketika mereka tampak pucat.

Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa mengalami episode vasovagal?

Jangan mencoba berjalan ke klinik atau pergi ke luar karena Anda mungkin akan pingsan sebelum tiba di tempat tujuan. Jika Anda melihat seseorang yang hampir pingsan, bawalah orang tersebut menjauh dari tempat yang panas dan ramai.

Ada beberapa gerakan yang dikenal sebagai manuver anti gravitasi yang dapat mencegah hilangnya kesadaran.

Manuver yang paling efektif adalah berbaring telentang dengan lutut ditekuk.

Apabila Anda berada dalam situasi yang tidak memungkinkan untuk berbaring, cobalah jongkok rendah. Jongkok mendekatkan jantung Anda ke kaki, mengembalikan sebagian besar darah yang terkumpul ke jantung, dan menyumbat arteri yang membawa darah ke kaki. Perubahan ini meningkatkan tekanan darah di seluruh tubuh Anda.

Sebuah manuver yang lebih halus namun kurang efektif adalah dengan menyilangkan kaki Anda saat berdiri di tempat dan mengencangkan otot perut Anda. Ini cenderung bekerja dengan baik saat Anda mulai mengenali gejala pingsan dan dapat berguna saat Anda berdiri diam di tempat yang ramai. Gerakan ini juga dapat digunakan saat berdiri berbicara dengan orang lain, dan dapat sangat efektif dalam mencegah pusing.

Apa yang harus saya lakukan jika ada orang lain yang pingsan?

Anda dapat menolong orang lain yang pingsan dengan memposisikannya telentang. Jika korban tidak mengalami cedera dan masih bernapas, angkat kakinya di atas jantung jika memungkinkan. Kemudian longgarkan ikat pinggang, kerah baju, atau pakaian yang menyempitkan. Biarkan korban tetap dalam posisi ini selama beberapa waktu untuk mengurangi kemungkinan pingsan lagi.

Jika korban tidak sadar kembali dalam waktu satu menit, hubungi 995. Jika korban tidak bernapas, lakukan CPR dan hubungi 995. Lanjutkan CPR hingga layanan darurat tiba atau korban mulai bernapas.

Jika korban mengalami cedera saat jatuh setelah pingsan, obati memar atau luka dengan benar dan kendalikan pendarahan dengan memberikan tekanan langsung.

Apa saran Anda mengenai sinkop vasovagal?

Kondisi ini dapat diobati tanpa obat atau intervensi medis. Anda harus belajar mengenali gejala-gejala pada awal pingsan dan melakukan manuver di atas.

Tetap terhidrasi adalah cara yang paling efektif untuk mencegah pusing dan pingsan. Pertama, Anda harus menghindari konsumsi minuman berkafein. Kafein meningkatkan produksi urin tubuh, menstimulasi jantung, dan membuat pingsan lebih mungkin terjadi. Kurangi asupan kafein secara perlahan-lahan dari pola makan Anda secara perlahan-lahan, selama 1 - 2 minggu untuk menghindari rasa lelah yang berlebihan atau sakit kepala akibat penarikan kafein.

Kedua, tingkatkan asupan cairan Anda dan pantau tingkat hidrasi Anda dengan memeriksa warna dan frekuensi urin Anda. Jika Anda terhidrasi dengan baik, Anda akan lebih sering buang air kecil dan warna urin Anda akan jernih. Jika Anda tidak terhidrasi dengan baik, urin Anda akan berwarna kuning tua dan Anda akan jarang buang air kecil.

Anda dapat meningkatkan hidrasi Anda dengan meminum minuman yang mengandung garam. Ini termasuk minuman olahraga, dan minuman tanpa kafein seperti ginger ale, soda, dan sebagian besar jus. Air putih dapat diterima meskipun tidak mengandung garam. Ketika Anda merasa haus, Anda sudah mengalami dehidrasi. Anda mungkin perlu membawa sebotol air, terutama saat air tidak tersedia.