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髋关节滑囊炎
什么是髋关节滑囊炎？
髋关节滑囊炎是滑囊肿胀，而滑囊是一种小果冻状囊，在骨骼和其上覆盖的软组织之间充当缓冲垫，以减少它们之间的摩擦。
髋关节周围有 4 个滑囊，包括：
- 股骨大转子滑囊，位于髋关节外侧，股骨(腿骨)大转子和臀肌之间。该滑囊的炎症称为股骨大转子滑囊炎，是造成髋部疼痛的一个常见原因。
- 髂腰肌滑囊，位于大腰肌和股骨之间的腹股沟区域。当该滑囊发炎时，称为髂腰肌滑囊炎。
- 坐骨滑囊，也称为坐骨结节滑囊，位于腘绳肌和臀部骨盆的坐骨结节之间。坐骨滑囊炎(也称为坐骨结节滑囊炎、织工臀或裁缝臀)是一种罕见的、容易被忽视的臀部区域滑囊炎。
- 臀中肌滑囊，位于臀中肌和大转子之间。它靠近股骨大转子滑囊。臀中肌肌腱病变是由臀中肌肌腱炎症引起的疼痛性疾病。
髋关节滑囊炎有哪些症状？
髋关节滑囊炎可导致滑囊肿胀、疼痛和压痛。这种髋关节疼痛可能因长时间行走、下蹲或爬楼梯而加重。在严重的情况下，需要手术切除滑囊。
髋关节(转子)滑囊炎的症状包括：
- 疼痛或隐痛
- 活动时
- 压着患侧髋关节睡觉时
- 长时间坐在坚硬的表面上时
- 从坐姿起身时
- 蔓延至大腿外侧并可能沿着大腿外侧向下蔓延
- 髋关节肿胀
- 滑囊压痛
髋关节滑囊炎的病因是什么？
髋关节滑囊炎的病因包括：
- 髋关节受伤，可能的原因包括摔倒时髋部着地、髋部撞到家具边缘或长时间朝身体一侧躺卧。
- 重复性活动，如运动或工作相关的任务导致髋关节过度使用，例如跑步上坡、骑自行车、攀爬或长时间站立。
- 影响姿势的脊柱状况，包括脊柱侧弯和脊柱下段关节炎。
- 双腿不等长，腿长差异超过 1 英寸，可能导致不平衡。
- 曾接受过髋关节周围的手术或髋关节内有植入物。
- 在附着于转子(大腿骨上端)的肌腱内形成的骨刺或钙沉淀。
髋关节滑囊炎有哪些风险因素？
髋关节滑囊炎的风险因素包括：
- 经常上下楼梯
- 包含重复性髋关节活动的运动，例如使用攀爬机、跑步或攀爬
如何预防髋关节滑囊炎？
预防髋关节滑囊炎的方法包括：
- 改变生活方式，减少过度使用关节或对关节造成不必要压力的重复性活动
- 逐渐增加活动量
- 限制活动中的冲击力或力量，以及重复性
- 纠正或治疗潜在问题，如腿长差异
- 在日常活动、运动和工作中保持良好姿势并运用良好技巧
- 使用合适的鞋垫来纠正腿长差异
- 保持髋部肌肉的力量和灵活性
- 必要时，使用手杖或拐杖至少一周
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