J: Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, hindari mengonsumsi terlalu banyak garam dan alkohol, merokok, atau menambah berat badan karena hal ini dapat memperburuk kondisi Anda. Mengurangi dan belajar mengelola stres juga dapat membantu.
Selain itu, latihan kardio atau aerobik secara teratur dapat memperkuat jantung dan menurunkan tekanan darah Anda. Berolahraga secara teratur juga membantu menjaga berat badan yang sehat.
Latihan kardio atau aerobik meliputi:
Berolahraga secara teratur adalah kunci untuk menurunkan tekanan darah Anda dan menjaga kesehatan jantung yang baik. Bertujuan untuk:
J: Diabetes dan hipertensi memiliki penyebab dan faktor risiko yang sama dan sering kali terjadi bersamaan. Pada diabetes, darah dengan glukosa tinggi dapat merusak pembuluh darah dan ginjal yang mengakibatkan tekanan darah tinggi.
J: Hormon RAAS mengatur tekanan darah Anda dengan mengatur tingkat penyerapan natrium dan air dalam ginjal Anda. RAAS yang tidak berfungsi dapat menyebabkan hipertensi kronis.
J: Kolesterol tinggi dan hipertensi sering kali muncul bersamaan dan didorong oleh masalah gaya hidup yang sama. Keduanya meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah.
J: Gangguan tiroid dapat menyebabkan tekanan darah tinggi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tiroid (hipotiroidisme) atau menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid (hipertiroidisme).
J: Jika Anda mendeteksi tekanan darah tinggi, berbaringlah dengan nyaman dan tarik napas dalam-dalam untuk bersantai. Bersantai membantu memperlambat detak jantung Anda dan mengurangi tekanan yang diberikan oleh darah dalam pembuluh darah Anda. Meditasi juga dapat membantu.
J: Secara umum, tekanan darah tinggi tidak diketahui menyebabkan demam.
J: Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan secara umum dan menurunkan tekanan darah Anda. Namun, efek berolahraga bervariasi pada setiap orang dan tergantung pada usia dan kondisi kesehatan Anda, intensitas olahraga, serta pengendalian faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap hipertensi.
J: Anda mungkin mengalami peningkatan tekanan darah selama serangan jantung karena respons tubuh Anda terhadap situasi yang penuh tekanan. Namun, serangan jantung juga dapat menurunkan tekanan darah Anda karena jaringan jantung yang rusak memompa lebih sedikit darah ke seluruh tubuh Anda.
J: Beberapa obat tekanan darah, seperti amlodipine dapat menyebabkan kulit gatal. Hal ini dapat disebabkan oleh alergi terhadap obat atau karena kondisi hati yang mendasarinya. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda mengalami efek samping dari obat Anda.
J: Tekanan darah tinggi yang berkembang selama kehamilan disebut hipertensi gestasional. Biasanya dimulai setelah usia kehamilan 20 minggu atau mendekati persalinan. Tekanan darah Anda kemungkinan besar akan kembali normal setelah melahirkan.
Namun, jika Anda memiliki hipertensi kronis sebelum kehamilan Anda, Anda berisiko mengalami komplikasi seperti preeklampsia (kerusakan ginjal atau hati) dan eklampsia (kejang) selama dan setelah kehamilan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda mengenai penanganan hipertensi Anda selama kehamilan Anda.
J: Obat hipertensi hanya tersedia dengan resep dokter dan tidak dapat dibeli secara bebas.
J: Salah satu faktor risiko hipertensi adalah riwayat keluarga. Jika Anda memiliki orang tua atau kerabat dengan tekanan darah tinggi, ada kemungkinan lebih tinggi bagi Anda untuk mengalami kondisi tersebut.
J: Ya, Anda masih memenuhi syarat untuk mendonorkan darah jika Anda memenuhi persyaratan berikut:
J: Hipertensi adalah penyakit kronis yang dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup, pola makan, dan pengobatan.
J: Hipertensi adalah kondisi kesehatan yang serius yang meningkatkan risiko penyakit jantung, otak, ginjal, dan penyakit lainnya jika tidak ditangani.
Untuk mengajukan pertanyaan, hubungi
+65 6575 7575
Untuk membuat janji temu, hubungi kami via WhatsApp di nomor
+65 8111 9777