Mempersiapkan Persalinan? 6 Hal yang Harus Dilakukan Ibu Baru

Sementara Anda menunggu dengan penuh harap dan kegembiraan akan hari istimewa kelahiran bayi Anda, akan ada banyak pengalaman pertama lainnya di sepanjang jalan. Lihatlah panduan bersalin kami saat Anda melangkah menjadi orang tua.

Penting untuk menghadiri janji temu medis secara teratur untuk memastikan kesehatan Anda dan bayi Anda yang berkelanjutan dan untuk memantau perkembangan bayi Anda di dalam rahim. Kunjungan ini juga akan memberikan edukasi yang Anda perlukan, serta konseling dan dukungan. Kunjungan ini juga memberikan Anda kesempatan untuk mengajukan berbagai pertanyaan yang akan muncul selama 8 - 9 bulan ke depan.

Berikut adalah 6 hal penting yang dapat Anda lakukan dalam perjalanan Anda saat Anda mempersiapkan diri untuk menyambut bayi Anda ke dunia.

1. Berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda

Jika Anda menduga Anda hamil, atau alat tes kehamilan Anda memberi tahu Anda, Anda harus membuat janji temu dengan dokter kandungan. Pada kunjungan pertama ini, Anda diharapkan menjawab beberapa pertanyaan untuk membantu dokter kandungan Anda memahami kondisi kesehatan, latar belakang medis, dan informasi lain yang mungkin berdampak pada kehamilan Anda.

Ini akan mencakup:

• Riwayat menstruasi dan riwayat medis Anda, termasuk kehamilan dan operasi sebelumnya
• Obat-obatan yang mungkin Anda konsumsi dan kemungkinan terpapar penyakit menular
• Riwayat kesehatan keluarga
• Faktor risiko potensial yang berkaitan dengan usia, kesehatan, dan riwayat kesehatan keluarga Anda

Anda juga dapat menggunakan konsultasi ini untuk mengajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki.

Daftar periksa persiapan kehamilan

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan yang dapat digunakan sebagai daftar periksa untuk memastikan Anda mendapat informasi lengkap tentang bagaimana Anda harus merawat diri sendiri dan janin Anda. Dokter kandungan Anda akan memberikan informasi yang lebih rinci tentang kelahiran saat tanggal persalinan Anda semakin dekat.

• Kapan bayi saya akan lahir?
• Seberapa sering saya perlu menemui Anda selama kehamilan saya?
• Apakah saya akan menjalani pemindaian selama kehamilan saya? Kapan?
• Tes apa lagi yang akan saya jalani?
• Bagaimana cara mengatasi mual di pagi hari?
• Dapatkah saya terus minum obat/suplemen saya saat ini?
• Bolehkah saya merokok atau minum alkohol saat saya hamil?
• Berapa banyak kopi atau teh yang boleh saya minum saat saya hamil?
• Apakah ada makanan yang perlu saya hindari?
• Apakah saya memerlukan kelas antenatal?
• Dapatkah saya melanjutkan rutinitas olahraga saya yang biasa?
• Masih bisakah saya bepergian ke luar negeri?
• Berapa banyak kenaikan berat badan yang sehat bagi saya?

2. Pemindaian dan tes prenatal untuk memeriksa kesehatan dan jenis kelamin bayi Anda

Setelah kunjungan pertama Anda dengan dokter kandungan Anda, janji temu lanjutan akan dibuat untuk memastikan kesehatan Anda dan bayi Anda dipantau secara teratur. Anda dianjurkan untuk tidak melewatkan janji temu ini.

Pemindaian ultrasonografi dari minggu ke-6 dan seterusnya harus dapat mendeteksi detak jantung bayi Anda, dan dokter Anda harus dapat memberikan perkiraan tanggal lahir.

Pemindaian pada setiap kunjungan antenatal

Pemindaian sering dilakukan pada kunjungan antenatal. Periode penting untuk pemindaian meliputi:

• 6 - 10 minggu untuk menentukan usia kehamilan untuk membantu memastikan tanggal kelahiran
• 11 - 14 minggu untuk menilai risiko sindrom Down
• 16 - 20 minggu untuk mengetahui jenis kelamin bayi
• 20 - 22 minggu untuk mengetahui kelainan organ janin
• 32 - 34 minggu untuk menilai pertumbuhan janin

Anda juga memiliki pilihan tes amniosentesis untuk menguji sindrom Down. Dokter Anda dapat merekomendasikan hal ini bagi ibu yang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kelainan. Tes darah prenatal non-invasif tersedia untuk menilai kromosom janin dengan akurasi tinggi.

Buatlah janji temu dengan dokter kandungan di Gleneagles Hospital.

3. Menghadiri kelas antenatal untuk mempersiapkan diri Anda menghadapi persalinan dan merawat bayi setelah melahirkan

Anda dianjurkan untuk mengikuti kelas antenatal selama trimester kedua. Disarankan agar Anda menghadiri kelas-kelas ini sebagai pasangan sehingga pasangan Anda dapat lebih memahami dan mendukung kebutuhan Anda. Kelas-kelas ini bertujuan untuk memberikan informasi yang berguna seperti:

• Nutrisi ibu
• Pelatihan relaksasi
• Latihan pernapasan dan teknik selama persalinan
• Menyusui
• Bagaimana mempersiapkan diri Anda secara psikologis untuk menyambut kedatangan bayi Anda
• Cara merawat bayi Anda yang baru lahir

Di ParentCraft Centre Gleneagles, Anda memiliki pilihan untuk mengikuti sesi privat empat mata atau sesi kelompok.

4. Bergabunglah dengan tur bersalin untuk membiasakan diri Anda dengan fasilitas dan layanan rumah sakit

Anda dapat memesan tur bersalin gratis untuk menjelajahi bangsal bersalin dan membiasakan diri dengan proses pada hari besar Anda.

Selama tur, Anda dapat mengunjungi kamar tempat Anda menginap, kamar bersalin tempat Anda akan menyambut bayi Anda, layanan apa saja yang bisa Anda dapatkan. Yang terpenting, yakinlah bahwa Anda berada di tangan yang tepat selama masa inap Anda.

Beberapa rumah sakit, seperti Rumah Sakit Gleneagles, juga menyediakan sesi mencicipi sederhana untuk mencicipi makanan kurungan yang ditawarkan kepada semua mumi!

5. Tanda-tanda persalinan: Ketahui kapan harus pergi ke rumah sakit dan apa yang harus dibawa

Ketika hari besar itu akhirnya tiba, penting untuk mengetahui kapan harus pergi ke rumah sakit. Periksalah ke dokter kandungan Anda jika Anda mulai mengalami tanda-tanda awal persalinan. Anda mungkin akan diminta untuk menunggu hingga frekuensi kontraksi meningkat, atau kunjungi rumah sakit saat Anda mengalami salah satu dari hal-hal berikut ini:

Tanda-tanda awal persalinan

• Segera, ketika Anda mengalami gejala persalinan jika Anda memiliki kehamilan berisiko tinggi atau mengandung bayi kembar atau kelipatannya
• Pada kehamilan tunggal yang normal, ketika kontraksi Anda teratur dan kuat, dan terjadi setiap 10 - 15 menit selama 1 - 2 jam
• Ketuban pecah (ketuban pecah)
• Perdarahan vagina yang berat
• Gerakan janin yang terbalik
• Penglihatan kabur
• Sakit kepala yang parah
• Pusing
• Nyeri perut/perut yang hebat
• Kejang

Tanda-tanda persalinan tinggal 24 - 48 jam lagi

Tubuh Anda biasanya akan memberikan tanda-tanda peringatan bahwa bayi Anda sedang dalam perjalanan. Berikut ini 8 tanda yang perlu diperhatikan agar Anda dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk melahirkan:

• Air ketuban pecah, atau pecahnya kantung ketuban Anda. Hal ini dapat menyebabkan vagina Anda basah atau pada perineum Anda.
• Sumbat lendir, yang berfungsi untuk menutup pembukaan serviks. Ketika persalinan semakin dekat, sumbat ini akan mengendur dan lepas sebagai persiapan untuk kelahiran. Anda mungkin melihatnya sebagai gumpalan lendir di pakaian dalam Anda atau di toilet yang dapat terlihat jernih, merah muda atau bernoda darah.
• Penurunan berat badan, sebagai akibat dari tubuh Anda yang mengeluarkan kelebihan air. Hal ini disebabkan karena cairan ketuban Anda berkurang menjelang akhir kehamilan, dan karena gerakan bayi ke posisi yang lebih rendah memberikan tekanan tambahan pada kandung kemih Anda, sehingga Anda lebih sering buang air kecil.
• Bersalin adalah naluri alamiah seorang ibu untuk mempersiapkan rumah bagi kedatangan bayi Anda, dan beberapa wanita mengalami peningkatan aktivitas secara tiba-tiba pada hari-hari sebelum persalinan.
• Nyeri punggung, yang normal terjadi selama kehamilan, dapat memburuk, terutama pada punggung bagian bawah. Bagi sebagian wanita, rasa sakit ini akan menjalar ke area panggul Anda.
• Kontraksi adalah cara otot rahim Anda mempersiapkan diri untuk melahirkan. Kontraksi palsu biasanya ringan, tetapi kontraksi yang sebenarnya lebih kuat dan lebih sering.
• Pelebaran serviks adalah yang memungkinkan bayi melewati jalan lahir. Pelebaran meluas dari 0 hingga 10 cm, dan pelebaran 2 - 3 sentimeter biasanya menandakan bahwa persalinan akan segera tiba.
• Pelonggaran sendi adalah hasil dari tingkat relaxin yang lebih tinggi, hormon yang membantu mengendurkan sendi-sendi di panggul dan punggung bawah untuk mempersiapkan persalinan. Hal ini juga dapat menyebabkan otot-otot dubur mengendur, sehingga menyebabkan diare.

Daftar periksa tas rumah sakit

Siapkan tas yang berisi barang-barang yang Anda perlukan sekitar satu bulan sebelum tanggal persalinan. Dengan cara ini, jika Anda harus segera mengunjungi rumah sakit, Anda dapat langsung mengambilnya.

Ini termasuk:

• Dokumen
• Surat nikah
• Kartu identitas / paspor
• Surat dari dokter Anda, hasil laboratorium (jika ada)
• Alat pengumpul darah tali pusat (jika ada)
• Pakaian
• 2 set pakaian (dengan bukaan depan untuk menyusui)
• Pakaian dalam sekali pakai
• Perlengkapan mandi (rumah sakit akan menyediakan perlengkapan mandi dasar)
• Bra menyusui
• Bantalan persalinan
• Sandal
• Untuk bayi
• Menerima selimut / selimut bayi
• Sarung tangan dan sepatu bot bayi
• Topi bayi
• Satu set pakaian untuk hari pemulangan
• Untuk ayah / pendamping persalinan
• Makanan ringan dan minuman
• Pakaian ganti
• Majalah atau sesuatu untuk menghabiskan waktu
• Daftar orang yang bisa dihubungi
• Perlengkapan mandi (rumah sakit akan menyediakan perlengkapan mandi dasar)

6. Merawat diri sendiri dan bayi Anda setelah melahirkan

Ketika bayi Anda lahir, tim medis akan melakukan beberapa tes. Hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa bayi Anda dalam keadaan sehat atau memberi tahu dokter Anda jika ada masalah medis dengan segera.

Tes-tes ini meliputi:

• APGAR, penilaian cepat dan menyeluruh terhadap kesehatan bayi baru lahir. Tes ini dilakukan pada 1 dan 5 menit setelah kelahiran bayi Anda, dengan mengukur warna kulit, denyut jantung, refleks, tonus otot, dan upaya pernapasan bayi Anda.
• Kekurangan G6PD (kekurangan enzim)
• Hipotiroidisme (fungsi tiroid yang rendah)
• Gangguan pendengaran
• Bilirubin untuk menilai penyakit kuning pada bayi

Setelah melahirkan: Menyusui

Setelah melahirkan, konsultan laktasi akan mengunjungi Anda di kamar Anda untuk memandu Anda dalam proses awal menyusui. Kelas menyusui dan demonstrasi mandi setiap hari juga disediakan di bangsal. Proses menyusui dapat membuat stres, terutama bagi ibu yang baru pertama kali melahirkan, sehingga memiliki seorang profesional untuk membimbing dan mendukung Anda akan sangat membantu.

Setelah keluar dari rumah sakit, konsultan laktasi akan menindaklanjuti dengan panggilan telepon untuk memeriksa bagaimana Anda mengatasinya.

Jika Anda memiliki kekhawatiran apa pun tentang kehamilan Anda, atau apa yang diharapkan pada hari-hari menjelang persalinan, selalu konsultasikan dengan dokter Anda.

Yang terpenting, saat Anda mempersiapkan diri selama kehamilan, jangan lupa untuk menikmati semua momen kecil.

Saran Dr Chong: "Kehamilan itu istimewa dan luar biasa, jadi ingatlah untuk menikmati perjalanannya!"