Penasaran dengan Kesehatan Otak Anda? Ujilah!

Apa yang dimaksud dengan kesehatan yang baik?

Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan adalah "keadaan kesejahteraan fisik, mental dan sosial yang lengkap, dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan".

Statistik WHO mengungkapkan bahwa penyakit dan kondisi yang memengaruhi otak adalah penyebab utama kecacatan dan penyebab utama kematian kedua di seluruh dunia. Stroke dan demensia adalah dua kontributor paling umum untuk gangguan neurologis yang menyebabkan kecacatan. Penyakit Parkinson, sebagian disebabkan oleh populasi yang semakin menua, adalah gangguan neurologis yang paling cepat berkembang.

Menariknya, meskipun banyak dari kita yang berupaya menjalani pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mengetahui kondisi yang memengaruhi organ tubuh dan kemampuannya untuk berfungsi, serta kanker, kita sering kali mengabaikan pemeriksaan terhadap organ yang paling penting - otak kita.

Otak manusia adalah organ yang kompleks dan masih banyak yang harus dipelajari, meskipun ada banyak kemajuan yang telah dicapai dalam dunia kedokteran modern selama bertahun-tahun. Mengingat peran penting yang dimainkannya dalam semua aspek kehidupan kita sehari-hari - termasuk kemampuan kita untuk berpikir, merasakan emosi, dan mengingat berbagai hal - memiliki otak yang berfungsi dengan baik, dan memastikannya tetap sehat sepanjang hidup kita, merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan yang berkelanjutan.

Memahami fungsi kognitif otak kita

Fungsi kognitif, atau kemampuan untuk berpikir jernih, belajar dan mengingat, adalah aspek penting dari kemampuan kita untuk melakukan tugas sehari-hari.

Kesehatan kognitif hanyalah salah satu dimensi dari kesehatan otak kita. Aspek lain dari kesehatan otak meliputi fungsi motorik (kontrol gerakan dan keseimbangan), regulasi emosi, dan fungsi taktil (kemampuan untuk merasakan dan merespons rangsangan seperti rasa sakit, suhu, dan tekanan).

Berbagai macam faktor dapat mempengaruhi kesehatan otak kita. Ini termasuk genetika, penuaan, cedera seperti stroke, trauma pada otak akibat kecelakaan, gangguan kesehatan mental seperti depresi klinis dan gangguan kecemasan umum, penggunaan zat-zat terlarang seperti merokok dan alkohol, dan penyakit seperti penyakit Parkinson dan/atau demensia terkait.

Memahami gangguan kognitif

Adalah wajar jika Anda mengalami penurunan kognitif secara bertahap seiring bertambahnya usia, seperti sesekali lupa nama atau kata, salah meletakkan barang, dan merasa lebih sulit untuk mempelajari sesuatu yang baru. Hal ini merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari penuaan.

Sebaliknya, gangguan kognitif ringan (MCI) adalah suatu kondisi di mana seseorang lebih sering mengalami kesulitan dalam mengingat atau berpikir dibandingkan dengan orang sehat seusianya. Penurunan ini dapat dilihat oleh individu dan orang-orang yang secara teratur berinteraksi dengan mereka, tetapi perubahannya belum cukup parah untuk mengganggu aktivitas normal sehari-hari.

MCI dapat terjadi pada semua usia dan bukan hanya masalah pada populasi yang lebih tua. Centers for Disease Control and Prevention melaporkan bahwa 1 dari 9 orang Amerika berusia 45 tahun ke atas telah melaporkan adanya masalah dengan kognisi. Di Singapura, setiap tahun National Neuroscience Institute mendiagnosis lebih dari 100 pasien yang berusia kurang dari 65 tahun dengan MCI dan diagnosisnya sering kali terlambat. Jumlah orang yang lebih muda dengan MCI dapat meningkat karena penurunan kognitif adalah salah satu gejala yang terkait dengan COVID yang berkepanjangan. Tinggal di daerah yang tercemar juga telah dikaitkan dengan MCI.

Meskipun bukan demensia, seseorang yang didiagnosis dengan MCI memiliki risiko lebih tinggi terkena demensia. Diagnosis dini MCI penting untuk intervensi dan pencegahan dini.

MCI juga dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan atau bahkan pengobatan, dan dapat bersifat reversibel atau dapat diobati. Beberapa kemungkinan penyebabnya meliputi:

• Kondisi kesehatan termasuk penyakit jantung, gangguan lipid, hipertensi, diabetes mellitus, sindrom metabolik dan obesitas
• Masalah kesehatan mental termasuk depresi dan kecemasan
• Stres yang tidak dikelola dengan baik
• Gangguan tidur dan apnea tidur obstruktif
• Masalah struktural otak termasuk stroke, cedera otak traumatis, dan tumor
• Kekurangan vitamin dan gangguan nutrisi lainnya
• Gangguan tiroid, ginjal atau hati
• Kesulitan penglihatan atau pendengaran
• Penyalahgunaan zat, termasuk alkohol dan obat-obatan terlarang
• Efek samping obat seperti obat antikolinergik yang digunakan untuk mengobati kondisi saluran kemih, obat untuk depresi, dan kondisi kesehatan mental lainnya

Cara 'menguji' otak Anda

Deteksi dini sangat penting untuk memperlambat dan mencegah berbagai masalah kesehatan di masa depan. Tidak terkecuali kesehatan otak kita.

Usia adalah penyebab umum gangguan kognitif, tetapi bukan satu-satunya penyebab. Meskipun para manula memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami penurunan kognitif sehingga lebih sering menjalani pemeriksaan kesehatan, siapa pun dari segala usia dapat menjalani tes kognitif.

Mini Mental State Examination (MMSE) adalah alat skrining yang paling umum untuk gangguan kognitif dan demensia. Tes ini terdiri dari 11 pertanyaan yang menguji area fungsi kognitif, seperti orientasi, registrasi, perhatian, kalkulasi, ingatan, dan bahasa.

Demikian pula, Abbreviated Mental Test (AMT) adalah penilaian 10 poin yang biasa digunakan di rumah sakit untuk menilai delirium dan gangguan mental lainnya pada pasien.

Parkway Shenton, melalui kemitraan dengan Neurowyzr, kini menawarkan skrining dan pemantauan kesehatan otak dengan Digital Brain Function Scan (DBFS) milik Neurowyzr.

Sebagai alat kelas medis, DBFS terdiri dari serangkaian permainan neurosains yang dapat diselesaikan dalam waktu 15 - 20 menit. Tes ini berfokus pada evaluasi memori kerja otak, memori jangka panjang, perhatian, dan fungsi eksekutif. Tes ini dapat dilakukan secara online menggunakan ponsel, tablet, laptop, atau komputer desktop, sehingga menawarkan kenyamanan yang lebih besar bagi individu yang memilih untuk menyelesaikan penilaian dari kenyamanan rumah.

Hasil dari DBFS tersedia segera setelah selesai dan dapat didiskusikan dengan dokter Anda. Hal ini memungkinkan dokter layanan primer untuk mendiagnosis penyakit otak secara lebih dini, termasuk masalah struktural seperti stroke, tumor, cedera otak traumatis, serta gangguan fungsional otak termasuk penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan demensia lainnya. Dengan adanya pandemi COVID-19 baru-baru ini, minat yang tinggi terhadap efek jangka panjang dari infeksi COVID-19 pada otak juga dapat dipantau dengan tes ini.

Kiat-kiat untuk otak yang sehat

Meskipun tidak mungkin untuk mencegah semua penyebab penurunan kognitif, melakukan investasi kecil sejak dini dapat memberikan perbedaan yang besar bagi masa depan kita.

Sebagai permulaan, pertimbangkan untuk menerapkan beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup, seperti:

• Berolahraga secara teratur, dan mengurangi waktu duduk
• Makan makanan yang sehat
• Menjadwalkan pemeriksaan kesehatan secara teratur
• Mengelola risiko kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau pra-diabetes, dan gangguan lipid
• Mencari bantuan untuk penggunaan zat atau kecanduan merokok, alkohol, dan/atau obat-obatan rekreasional
• Mengelola stres
• Menerapkan kebiasaan tidur yang sehat
• Menantang otak Anda (karena, seperti kekuatan otot, Anda dapat kehilangan kemampuan kognitif jika Anda gagal menggunakannya)
• Memelihara kontak sosial

Kesehatan otak yang baik lebih dari sekadar tidak adanya penyakit. Ini adalah tentang mengoptimalkan fungsi otak Anda sehingga dengan proses alamiah bertambahnya usia, risiko penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia dan penyakit otak dapat dikurangi, sementara kesehatan dan kesejahteraan secara umum dapat ditingkatkan.

Tentu saja, semakin dini Anda memulainya, semakin baik.

Ingin membuat janji temu untuk pemeriksaan kesehatan rutin atau mencari tahu lebih lanjut tentang Pemindaian Fungsi Otak Digital?

Kirimkan email ke Parkway Shenton Executive Health Screeners di ehs.customerservice@parkwaypantai.com atau hubungi kami melalui WhatsApp di +65 8660 0090 hari ini.