6 Ide Hadiah Hari Ayah untuk Menjaga Ayah Tetap Sehat

Bagaimana kita dapat merayakan salah satu pria terpenting dalam hidup kita? Salah satu hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah memberinya hadiah kesehatan, menambah tahun-tahun berharga dalam hidupnya di mana kita bisa terus menunjukkan kasih sayang kita kepadanya.

Berikut adalah 6 ide hadiah Hari Ayah untuk membantu mendukung ayah dalam perjalanannya menuju kesehatan yang lebih baik.

Untuk ayah yang menyukai makanan

Seperti kata pepatah, jalan menuju hati seorang pria adalah melalui perutnya. Hargai ayah dengan menyiapkan makanan yang lezat dan sehat untuknya. Bagian terbaik dari memasak untuknya? Anda dapat menyajikan versi yang lebih sehat dari hidangan favoritnya dengan taburan vitamin L yang berlimpah - cinta!

Untuk membuat versi yang lebih sehat dari makanan favorit ayah, cobalah saran-saran berikut ini:

Ganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks - Ganti nasi putih dengan alternatif gandum utuh seperti beras merah, jelai, dan quinoa.

Kurangi lemak - Gunakan wajan antilengket yang bagus untuk mengurangi jumlah minyak yang Anda butuhkan. Pilihlah lemak tak jenuh daripada lemak jenuh (misalnya, minyak zaitun extra-virgin daripada mentega). Alih-alih menggoreng makanan Anda, masukkan ke dalam penggorengan udara, atau lumuri dengan minyak zaitun extra-virgin dan panggang dalam oven.

Gunakan bumbu yang lebih sehat - Merica, rempah-rempah, bumbu dapur, jus lemon, cuka, dan mustard adalah pilihan yang kaya rasa namun tetap menyehatkan. Hindari saus, bumbu, dan bumbu kemasan karena sering kali mengandung gula dan natrium.

Masukkan sayuran ke dalam makanan Anda - Tambahkan sayuran dengan warna yang berbeda untuk mendapatkan nutrisi yang berbeda dan meningkatkan serat makanan. Sayuran juga akan membantu membuat hidangan Anda lebih menarik!

Untuk ayah yang suka memasak

Jika sang ayah menyukai keahlian memasak, beberapa ide hadiah yang apik adalah peralatan memasak yang bagus seperti penggorengan udara atau buku masak baru yang berisi resep-resep sehat. Jika ia memiliki waktu luang, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendaftarkannya ke serangkaian kelas memasak nutrisi di mana ia dapat mempelajari teknik memasak yang lebih sehat. Dia dapat memperluas perbendaharaan makanan sehat yang lezat, sambil belajar membuat masakan sehari-hari yang lebih bernutrisi!

Untuk ayah yang kurang tidur

Tidur nyenyak bukanlah suatu kemewahan, melainkan bagian integral dari kesehatan yang baik, kata Dr Tay Hin Ngan, spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan di Mount Elizabeth Hospital. Selain memengaruhi kualitas hidup kita, kurang tidur juga berdampak buruk pada kesehatan jantung.

Jika ayah selalu sulit tidur, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghadiahkan bantal busa memori untuknya. Meskipun ini adalah pembelian sekali pakai, ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur ayah di tahun-tahun mendatang.

Untuk ayah yang aktif

Cara lain yang bagus untuk menghormati ayah adalah dengan menghabiskan waktu berkualitas sebagai sebuah keluarga. Mengapa tidak ikut serta dalam suatu kegiatan sebelum menikmati makan malam bersama? Jika ayah berjiwa petualang, cobalah aktivitas baru seperti panjat tebing atau kayak. Jika aktivitas berintensitas tinggi seperti itu tidak disukainya, Anda juga bisa ikut serta dalam kegiatan yang tidak terlalu berat seperti hiking atau bowling. Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kesehatan jantungnya.

Menurut Dr Leslie Tay, kardiolog di Mount Elizabeth Hospital, olahraga teratur membantu mengontrol berat badan dan mengatur tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol, mencegah hipertensi, diabetes dan kolesterol tinggi.

Untuk ayah yang ingin terlihat ramah

Meskipun sang ayah mungkin akan memprotes keras, produk pelindung sinar matahari dan produk perawatan kulit yang melindungi dari sinar ultraviolet (UV) akan membantunya. Kacamata hitam dan tabir surya adalah kebutuhan di Singapura yang cerah. Tanpa keduanya, matanya akan lebih rentan terhadap katarak dan kulitnya lebih rentan terhadap penuaan dini dan kanker kulit.

Untuk ayah yang perlu berolahraga

Ada banyak hadiah yang bisa Anda dapatkan untuk mendorong ayah agar menerapkan gaya hidup aktif. Untuk ayah yang menyukai gadget, pelacak kebugaran baru yang penuh gaya mungkin akan memotivasi mereka untuk bergerak saat mereka mencoba berbagai fungsi, seperti pelacak jarak dan detak jantung.

Untuk lebih memotivasi ayah, Anda bahkan bisa memberinya sepasang sepatu olahraga atau peralatan olahraga baru agar dia merasa terdorong untuk berolahraga. Hadiah keren untuk ayah pegolf adalah bola golf yang dipersonalisasi.

Jika rutinitas adalah hal yang menarik bagi sang ayah, pertimbangkan untuk mendaftarkannya ke kelas kebugaran. Lebih baik lagi, daftarkan dia ke kelas bersamanya. Dukungan keluarga akan sangat berarti bagi sang ayah.

Semoga Hari Ayah yang bahagia dan sehat!