Semua Tentang Kelelahan Akibat Panas

Apa yang dimaksud dengan kelelahan akibat panas dan apa penyebabnya?

Kelelahan akibat panas adalah penyakit yang berhubungan dengan panas akibat tubuh yang terlalu panas. Biasanya disebabkan oleh paparan yang berlebihan terhadap kondisi yang sangat panas, terutama dengan adanya kelembapan yang tinggi dan aktivitas fisik yang intens.

Seseorang yang menderita kelelahan akibat panas mungkin mengeluh mual, pusing dan kram otot. Ia mungkin tampak berkeringat banyak dan mengalami disorientasi ringan. Detak jantungnya mungkin sangat cepat dan denyut nadinya lemah.

Jika Anda merasa tidak sehat, selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran.

Seberapa umumkah kelelahan akibat panas di Singapura?

Untungnya, heat exhaustion cukup jarang terjadi di Singapura. Hal ini dikarenakan suhu dan kelembapan yang relatif konstan sepanjang tahun. Oleh karena itu, sebagian besar penduduk Singapura tahu cara melakukan tindakan pencegahan yang tepat. Individu yang paling berisiko adalah mereka yang perlu melakukan aktivitas fisik berat di luar ruangan. Ini termasuk pekerja konstruksi, personel militer, serta olahragawan dan wanita.

Apakah anak muda atau manula lebih rentan terhadap cedera akibat panas? Bahaya apa yang harus mereka waspadai?

Ya, anak-anak di bawah usia 4 tahun dan orang dewasa di atas usia 65 tahun lebih rentan. Hal ini karena tubuh mereka tidak dapat menangani panas sebaik orang dewasa sehat lainnya. Selain itu, mereka mungkin belum cukup mandiri untuk berpindah ke tempat yang lebih sejuk atau minum cairan agar tetap terhidrasi.

Benarkah orang yang pernah mengalami cedera akibat panas jauh lebih rentan terhadap cedera akibat panas di kemudian hari?

Tidak, hal itu tidak benar.

Apa saja potensi konsekuensi atau bahaya dari kelelahan akibat panas?

Jika dibiarkan, kelelahan akibat panas dapat menyebabkan sengatan panas. Ini adalah penyakit yang berhubungan dengan panas yang mengancam jiwa karena tubuh terlalu panas. Kejang, cedera otak, kegagalan beberapa organ tubuh, dan bahkan kematian dapat terjadi.

Bagaimana saya tahu jika saya atau orang lain mengalami heat exhaustion?

Seseorang yang menderita heat exhaustion dapat mengeluh mual, pusing, dan kram otot. Ia mungkin tampak berkeringat banyak dan mengalami disorientasi ringan. Detak jantungnya mungkin sangat cepat dan denyut nadinya lemah.

Apa yang harus saya lakukan jika saya mencurigai saya atau seseorang di sekitar saya menderita kelelahan akibat panas?

Penanganan segera adalah dengan memindahkannya ke tempat yang sejuk dan teduh. Lebih baik lagi, pindahkan orang tersebut ke dalam ruangan yang ber-AC. Minum banyak cairan dan lepaskan pakaian yang ketat atau yang tidak perlu. Tindakan pendinginan tambahan yang dapat membantu adalah kipas angin, handuk es, pancuran air dingin, atau bak mandi.

Apa lagi yang harus saya ketahui tentang cedera akibat panas?

Pencegahan adalah yang terbaik. Pada hari yang panas, kenakan topi dan tabir surya (SPF30). Jaga agar tetap terhidrasi dengan baik.

Untuk olahragawan dan wanita, disarankan untuk mengonsumsi 250 mL cairan setiap 20 menit, terlepas dari apakah mereka merasa haus atau tidak. Sebelum melakukan aktivitas fisik, minumlah setidaknya setengah liter cairan satu jam sebelumnya. Jika mereka merasa tidak enak badan atau mengalami gejala-gejala yang mengarah pada kelelahan akibat panas, mereka harus menghentikan aktivitas tersebut dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.