Apa Kabar Seputar Pelepasan Myofascial?

Memahami Fascia

Fasia adalah jaringan ikat yang membungkus otot-otot Anda. Fascia tipis namun kuat, menopang otot dan organ tubuh Anda dalam jaringan multi-dimensi. Fascia ditemukan di seluruh tubuh. Fascia membantu mengurangi gesekan untuk memungkinkan gerakan yang mulus dan fungsi keseluruhan. Namun, karena terhubung dengan semua otot kita, setiap keketatan pada jaringan dapat membatasi fleksibilitas dan menyebabkan rasa sakit. Bukti dari penelitian menunjukkan bahwa merawat jaringan ini secara khusus dapat membantu meringankan nyeri otot dan sekaligus meningkatkan mobilitas. Karena fasia juga terhubung ke sistem saraf kita, stres dapat mempengaruhi otot kita.

Apa yang dimaksud dengan pelepasan myofascial?

Pelepasan myofascial adalah salah satu teknik yang digunakan oleh fisioterapis untuk mengobati jaringan fasia yang tegang. Tidak seperti pijat jaringan dalam, yang bekerja pada simpul dan rasa sakit jauh di dalam otot Anda, pelepasan myofascial menargetkan fasia. Selama pelepasan myofascial, seorang terapis akan bekerja pada titik-titik pemicu. Ini didefinisikan sebagai area jaringan yang terhubung yang kaku dan bukannya elastis dan fleksibel dalam keadaan normal.

Biasanya, terapis akan bekerja pada titik-titik pemicu atau jaringan fasia yang tegang ini dengan menggunakan campuran tekanan manual dan peregangan untuk melepaskan ketegangan. Beberapa minyak atau krim dapat digunakan untuk mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh gesekan pada kulit. Pelepasan myofascial bekerja lebih baik dengan kontak langsung dari kulit ke kulit.

Titik-titik pemicu di fasia mungkin bukan area yang terasa sakit atau nyeri. Hal ini karena jaringan jaringan sering membentuk garis-garis panjang di antara area tubuh yang berbeda, sehingga titik pemicu di kaki Anda dapat menyebabkan rasa sakit di tulang rusuk Anda. Ini berbeda dengan pendekatan pijat tradisional, yang biasanya berfokus pada area yang terasa sakit.

Pelepasan myofascial sering dilakukan sebagai bagian dari latihan Pilates. Pilates berfokus pada mekanisme tubuh Anda secara keseluruhan, yang melengkapi ide pelepasan titik pemicu.

Manfaat pelepasan myofascial

Pelepasan myofascial dapat digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk:

• Sindrom nyeri myofascial, yaitu nyeri dan peradangan pada fasia dan otot
• Sakit kepala tegang dan migrain
• Insufisiensi vena, di mana darah terkumpul di pembuluh darah vena di kaki Anda
• Fibromyalgia, yaitu kondisi yang menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh Anda
• Nyeri saraf
• Masalah mobilitas umum

Kondisi-kondisi ini dapat menyebabkan gejala-gejala seperti nyeri yang terus-menerus, gelombang nyeri sesekali, gerakan yang terbatas, sakit kepala kronis, atau kelelahan.

Di sinilah pelepasan myofascial dapat membantu membebaskan area yang tegang, mengurangi rasa sakit, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kesehatan secara umum pada orang dengan kondisi ini.

Pengobatan melalui pelepasan myofascial

Meskipun pelepasan myofascial dapat dilakukan oleh fisioterapis terlatih, teknik ini dapat dipelajari dan diterapkan sendiri di rumah. Perawatan biasanya melibatkan:

• Tekanan manual dari tangan terapis atau tangan Anda sendiri
• Meregangkan area yang tegang sambil memberikan tekanan lembut
• Menemani terapi panas atau dingin
• Obat anti-inflamasi
• Peregangan lanjutan atau teknik Pilates

Anda juga dapat membeli peralatan yang dirancang untuk membantu Anda meregangkan area-area yang tegang dan titik-titik pemicu sendiri. Contohnya meliputi:

• Rol busa dengan kepadatan tinggi
• Tongkat titik pemicu
• Bola atau bola mobilitas
• Bola pijat dengan permukaan bertekstur
• Tongkat rol pijat

Jika Anda ingin belajar untuk mengobati diri sendiri, lakukanlah dari terapis terlatih karena ia dapat menunjukkan kepada Anda teknik yang tepat untuk melepaskan titik-titik pemicu Anda. Dengan bimbingan, Anda akan dapat mempelajari di mana letak titik-titik pemicu Anda dan bagaimana cara melatih area target.

Jika Anda tertarik dengan pelepasan myofascial, Anda mungkin ingin berkonsultasi terlebih dahulu dengan fisioterapis yang berkualifikasi. Dia akan dapat memberi tahu Anda tentang rencana perawatan yang sesuai.

Pilihan lain

Penting untuk diingat bahwa pelepasan myofascial adalah pengobatan alternatif. Masih banyak penelitian yang harus dilakukan tentang kemampuannya untuk mengobati kondisi otot yang menyakitkan, dan ada risiko terkait yang perlu dipertimbangkan. Pijat, dalam kasus yang jarang terjadi, dapat menyebabkan kerusakan saraf atau pendarahan internal. Jika Anda memiliki kondisi medis berisiko tinggi, pelepasan myofascial mungkin tidak cocok untuk Anda.

Hal terbaik yang harus dilakukan adalah berbicara dengan dokter Anda. Pasien yang mempertimbangkan pelepasan myofascial cenderung menjadi kandidat yang baik untuk jalur pengobatan yang lebih tradisional. Ahli bedah ortopedi dan dokter olahraga adalah spesialis yang sangat terlatih dalam sistem muskuloskeletal.

Fisioterapis yang berspesialisasi dalam bidang muskuloskeletal dan olahraga juga dilatih untuk melakukan teknik-teknik tersebut. Mereka dapat membantu merencanakan perawatan untuk kondisi yang memengaruhi otot, tulang, tendon, ligamen, dan jaringan penghubung Anda untuk membantu memulihkan gerakan dan fungsi yang Anda butuhkan.

Kemungkinannya adalah, jika pelepasan myofascial dapat membantu Anda, ahli bedah ortopedi juga dapat melakukannya. Dokter spesialis akan menilai kondisi Anda terlebih dahulu dan merujuk Anda ke fisioterapis untuk rehabilitasi.

Fisioterapis dapat memberi Anda saran ahli tentang bagaimana, kapan dan kapan tidak, menggunakan teknik ini untuk mengelola gejala Anda. Ketahui lebih lanjut tentang layanan rehabilitasi yang tersedia di Gleneagles Hospital, Singapura.