Ambil Alih Kendali Kesehatan Ibu Anda

Mencegah lebih baik daripada mengobati, seperti kata pepatah, jadi doronglah ibu Anda untuk melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan, terutama saat ia menua dan melewati 'perubahan dalam hidup', adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan sebagai anak perempuan atau anak laki-laki untuk memastikan ibu Anda dapat menikmati masa-masa keemasannya dengan kesehatan yang optimal.

Kini, setelah usianya bertambah, ibu Anda memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami kondisi kesehatan berikut ini. Untungnya, ada tes sederhana dan sebagian besar non-invasif untuk kondisi-kondisi ini yang hanya membutuhkan waktu beberapa jam dalam sehari, tetapi sangat bermanfaat dalam hal pencegahan, deteksi dini, dan ketenangan pikiran.

Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah pembunuh diam-diam karena sering kali tidak ada gejalanya. Anda mungkin merasa sangat normal, padahal tekanan darah tinggi menyebabkan kerusakan pada arteri, mata, ginjal, jantung, dan otak. Periksakan tekanan darah ibu Anda setidaknya setahun sekali, untuk memastikan tekanan darahnya tetap terkendali. Dokter Anda akan merekomendasikan tindakan yang harus diambil jika tekanan darah tinggi terdiagnosis, sehingga tekanan darah tinggi dapat dikendalikan. Tindakan ini dapat berupa perubahan gaya hidup hingga obat-obatan jika tekanan darah sangat tinggi.

Ditinjau oleh Dr Leslie Tay, kardiolog di Mount Elizabeth Hospital

Kenaikan berat badan berlebih

Setelah menopause, metabolisme melambat. Otot dapat melunak dan lemak berlebih dapat menumpuk, terutama di sekitar bagian tengah. Penting untuk menjaga berat badan yang sehat untuk mencegah penyakit umum yang dapat terjadi ketika Anda kelebihan berat badan, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan kondisi jantung.

Bantu ibu Anda tetap aktif untuk menjaga tingkat metabolismenya. Anda dapat mempertimbangkan untuk berolahraga bersama sebagai keluarga, berjalan-jalan bersama, atau bergabung dengannya dalam kegiatan fisik yang ia sukai, seperti menari. Anda akan mendapati bahwa kesehatan Anda dan hubungan Anda akan meningkat, dan Anda juga akan dapat menghabiskan waktu berkualitas dengan ibu Anda, yang tidak pernah merupakan hal yang buruk!

Periksakan juga ke dokter Anda, bahwa kenaikan berat badan yang terjadi bukan akibat kondisi tiroid. Tiroid Anda menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme dan ketidakseimbangan hormon tidak hanya dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga penurunan berat badan, rambut rontok, kelelahan, dan depresi.

Ditinjau oleh Dr Abel Soh, spesialis endokrinologi di Mount Elizabeth Hospital

Kehilangan kepadatan tulang

Perubahan hidup benar-benar dapat mengubah tubuh. Ibu Anda berisiko mengalami osteoporosis, yaitu hilangnya kepadatan tulang seiring dengan bertambahnya usia, terutama jika ia tidak banyak berolahraga. Latihan menahan beban, seperti tai chi dan yoga, cenderung memperkuat tulang, seperti halnya peningkatan asupan kalsium dalam makanan. Patah tulang pinggul dan bahu sering terjadi pada orang tua, dan tidak perlu banyak hal untuk menyebabkannya. Jadi, ajaklah ibu Anda untuk berbicara dengan dokter tentang cara-cara mencegah jatuh dan patah tulang, yang pada lansia dapat menyebabkan cedera serius yang dapat memengaruhi masa-masa keemasan mereka.

Ditinjau oleh Dr Andy Wee, ahli bedah ortopedi di Mount Elizabeth Hospital

Kolesterol darah tinggi

Ini adalah pembunuh diam-diam lainnya yang tidak menunjukkan gejala. Kadar kolesterol darah yang tinggi, terutama kolesterol jahat 'LDL', dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, dan wanita juga berisiko seperti halnya pria. Kabar baiknya adalah, setelah berbekal pengetahuan, kadar kolesterol darah tinggi dapat diobati dengan perubahan gaya hidup dan pola makan, serta obat-obatan.

Ditinjau oleh Natalie Goh, kepala ahli diet di Mount Elizabeth Novena Hospital

Gula darah tinggi

Diabetes tipe 2 adalah penyakit gaya hidup yang dapat ditangani jika terdiagnosis, terutama jika terdeteksi sejak dini. Cara untuk memastikan diagnosisnya adalah melalui tes, jadi jangan biarkan ibu Anda menunda-nunda hal ini. Lebih baik mengetahui dan menanganinya daripada hidup dalam penyangkalan dan berharap yang terbaik. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan pada mata, ginjal, jantung, saraf, dan kaki.

Ditinjau oleh Dr Abel Soh, spesialis endokrinologi di Mount Elizabeth Hospital

Kanker payudara

Risiko kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia, sehingga mamogram penting bagi ibu Anda. Kita semua pernah mendengar bahwa mamogram bisa menyakitkan, tetapi ini adalah ketidaknyamanan sesaat dan kemudian Anda akan merasakannya selama satu tahun ke depan atau lebih. Ajaklah ibu Anda untuk melakukan mammogram setiap 1 - 2 tahun sekali atau sesuai anjuran dokter.

Untuk mengurangi ketidaknyamanan, mammogram dapat dilakukan dalam waktu seminggu setelah akhir periode, sehingga payudara tidak terlalu sakit saat dikompresi.

Pemeriksaan mammogram direkomendasikan setiap tahun untuk wanita berusia 40 - 49 tahun. Untuk wanita berusia 50 - 70 tahun, sebaiknya dilakukan 1 - 2 kali setiap tahun tergantung pada faktor risiko, temuan mamografi sebelumnya, dan rekomendasi dokter.

Seiring bertambahnya usia, mengapa tidak menjadikannya sebagai kegiatan ibu dan anak dan pergi bersama?

Ditinjau oleh Dr Tan Yah Yuen, dokter bedah umum di Mount Elizabeth Hospital

Kanker serviks/vagina

Wanita yang lebih tua dapat terkena kanker serviks dan vagina juga. Tidak ada alasan mengapa skrining harus dihentikan setelah ia mengalami menopause.

Perempuan harus terus melakukan pemeriksaan panggul tahunan dan pap smear secara teratur hingga berusia 69 tahun, karena hal ini dapat membantu memastikan mereka tetap sehat. Pap smear dapat mendeteksi human papillomavirus (HPV) berisiko tinggi, yang menyebabkan 99% kanker serviks. Jika HPV tidak ditemukan, interval skrining dapat diperpanjang hingga 5 tahun.

Inkontinensia urin mungkin juga merupakan masalah yang belum ia diskusikan dengan Anda, tetapi ada beberapa perawatan yang dapat Anda tanyakan kepada dokter sehingga ia tidak perlu menderita dalam diam.

Ditinjau oleh Dr Tan Yah Yuen, dokter bedah umum di Mount Elizabeth Hospital

Kanker kolorektal

Seiring bertambahnya usia, risiko Anda terkena kanker kolorektal meningkat. Kanker ini adalah kanker yang paling umum terjadi di Singapura, tetapi kabar baiknya adalah kanker ini lambat berkembang dalam banyak kasus dan, dengan pemeriksaan rutin, merupakan salah satu kanker yang dapat diobati. Seringkali, polip yang ditemukan pada saat skrining dapat diangkat saat itu juga sebelum sempat berkembang menjadi tumor kanker. Anda harus mengajak ibu Anda untuk melakukan skrining setelah berusia 50 tahun. Ada berbagai tes yang dapat dilakukan, yang semuanya nyaman dan aman. Tidak ada yang terdengar menyenangkan, tetapi manfaat menjaga kesehatan usus besar tentu saja lebih besar daripada perkembangan kanker yang mengancam jiwa.

• Pemeriksaan darah okultisme tinja setahun sekali
• Kolonoskopi setiap 5 - 10 tahun

Ditinjau oleh Dr Mark Wong, dokter bedah umum di Mount Elizabeth Novena Hospital

Penyakit mata

Anda mungkin menyadari bahwa ibu Anda kini mengalami kesulitan membaca tulisan kecil pada dokumen atau label makanan di supermarket tanpa bantuan kacamata baca. Katarak, glaukoma, dan degenerasi makula adalah penyakit mata yang umum terjadi seiring bertambahnya usia. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui seberapa sering ibu Anda harus memeriksakan matanya untuk menjaga kesehatan penglihatannya.

Ditinjau oleh Dr Chua Wei Han, spesialis mata di Mount Elizabeth Hospital

Flu dan pneumonia

Seiring bertambahnya usia, ibu Anda berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi akibat virus umum seperti flu yang dulu tidak pernah mengganggunya. Melakukan vaksinasi tahunan sangat dianjurkan agar ibu Anda tidak perlu berjuang melawan flu atau berisiko mengalami komplikasi pneumonia, yang dapat mengancam jiwa.

Skrining adalah bagian penting dari perawatan pencegahan untuk ibu Anda. Namun, ada banyak hal yang dapat ia lakukan untuk menjaga kesehatannya setiap hari. Jadi, pastikan dia memahami pentingnya hal-hal berikut ini:

• Berolahraga setiap hari dan tetap aktif. Jalan cepat selama 15 menit sehari dapat membantu meningkatkan kesehatannya. Pekerjaan rumah tangga sehari-hari juga dapat membuat dia berkeringat.
• Makan makanan yang tepat. Pastikan ia mengetahui apa yang dimaksud dengan diet seimbang, dengan sayuran dan buah-buahan segar, serta mengurangi karbohidrat olahan.
• Jangan merokok sama sekali dan jangan minum alkohol secara berlebihan.
• Hindari jatuh dan cedera - kenakan sepatu yang aman, pasang pegangan di kamar mandi dan dapatkan bantuan untuk aktivitas yang tidak dapat ia lakukan lagi, seperti berdiri di atas bangku untuk mengambil barang-barang rumah tangga yang berada di luar jangkauannya.

Ditinjau oleh Dr Ong Kian Chung, dokter spesialis pernapasan di Mount Elizabeth Hospital

Kabar baiknya adalah bahwa semua kondisi di atas dapat diskrining dalam satu sesi, jadi mengapa tidak memberinya hadiah kesehatan dengan pemeriksaan kesehatan yang tepat waktu? Dengan melakukan pendekatan yang tepat, ia akan memahami bahwa Anda memperhatikan kepentingan terbaiknya dan akan selalu ada untuknya dalam keadaan sakit maupun sehat.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kondisi dan perawatan yang disebutkan di atas, ajukan pertanyaan atau bicaralah dengan salah satu spesialis kami.