Dampak Kabut Asap terhadap Kesehatan Anda

Apa dampak kabut asap terhadap kesehatan?

Partikel kabut asap dapat menimbulkan gejala akut seperti batuk, mengi, sesak napas, serta rasa lelah dan lemas. Efek kabut asap akan semakin parah pada orang yang sudah memiliki gangguan jantung atau paru-paru. Namun, efek kesehatan yang berbahaya dari paparan kabut asap selama beberapa menit hanya bersifat sementara dan biasanya tidak menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

Bahaya terbesar dari kabut asap adalah partikel halus (PM) yang melayang di udara. Partikulat, terutama yang berukuran PM2.5 dapat dengan mudah terhirup ke dalam paru-paru kita. Ini mengacu pada partikel yang berdiameter lebih kecil dari 2,5 mikron.

Paparan jangka panjang terhadap kabut asap dan materi partikulat dapat menyebabkan perkembangan kondisi medis seperti bronkitis dan insiden kanker paru-paru yang lebih tinggi. Oleh karena itu, yang terbaik adalah tetap berada di dalam ruangan selama situasi berkabut ketika PSI berada pada tingkat yang tidak sehat. Jika Anda harus berada di luar ruangan dalam waktu yang lama, masker N95 dapat membantu mengurangi penghirupan materi partikulat.

Mereka yang berisiko paling tinggi terkena dampak kabut asap harus tetap berada di dalam ruangan. Mereka adalah orang-orang yang sudah memiliki gangguan jantung atau paru-paru karena paparan polusi udara diketahui dapat memperburuk kondisi ini. Demikian juga, anak-anak dan orang tua yang memiliki cadangan paru-paru yang lebih kecil harus menghindari paparan kabut asap dalam waktu lama.

Gejala apa yang dapat ditimbulkan oleh kabut asap?

Paparan kabut asap dapat menyebabkan gejala bronkitis. Gejala-gejala ini bisa seperti gejala asma – mengi, batuk, rasa tidak nyaman di dada, dan sesak napas. Jika gejalanya parah, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Jika gejalanya ringan, gejalanya dapat mereda atau sembuh dengan beristirahat (di dalam ruangan) dan menghindari kabut asap.

Partikel halus adalah materi yang asing bagi tubuh (seperti partikel jelaga mikroskopis). Menghirup kabut asap seperti menghirup asap – terjadi iritasi pada lapisan sensitif di dalam hidung dan tenggorokan. Gejala cenderung menjadi lebih serius ketika iritasi terjadi lebih dalam dari hidung dan tenggorokan, terutama ketika saluran udara bagian bawah (trakea dan bronkus) terpengaruh.

Apa yang harus dilakukan oleh penderita asma atau penyakit pernapasan lainnya selama periode kabut asap?

Jika gejala Anda ringan dan Anda sehat, cukup hindari kabut asap dengan tetap berada di dalam ruangan dengan jendela dan pintu tertutup, dan nyalakan alat pembersih udara yang efektif. Jika gejala Anda lebih serius atau Anda tidak yakin seberapa parah Anda terpengaruh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Tidak disarankan untuk mengobati sendiri atau menggunakan inhaler yang tidak Anda kenal. Sebagai contoh, Seretide adalah obat asma yang mengandung steroid dan obat bronkodilator jangka panjang. Ini adalah obat dengan resep dokter yang bukannya tanpa efek samping dan tidak boleh dicoba tanpa nasihat medis yang tepat.

Haruskah saya berolahraga di luar ruangan selama periode kabut asap?

Berolahraga di luar ruangan ketika PSI berada dalam kisaran yang tidak sehat (yaitu 100 atau lebih) adalah kontra-produktif. Semakin tinggi PSI, semakin berbahaya menghirup udara yang tercemar saat berolahraga. Perlu diketahui bahwa saat berolahraga, Anda harus bernapas lebih keras dan pertukaran udara yang terjadi di paru-paru beberapa kali lebih banyak daripada saat Anda beristirahat. Oleh karena itu, Anda menghirup polusi udara beberapa kali lebih banyak.

Menghirup lebih banyak polutan ke dalam paru-paru sama saja dengan meniadakan efek menguntungkan dari olahraga. Polutan yang paling berbahaya – partikel PM2.5 dapat masuk sangat dalam ke dalam paru-paru dan sulit bagi sistem pernapasan untuk mengeluarkan atau memecah polutan ini. Selain itu, partikel PM1 diketahui dapat melewati paru-paru dan langsung masuk ke dalam sirkulasi darah di mana partikel tersebut dapat terbawa ke organ lain (seperti otak) dengan efek yang berbahaya.

Berapa lama orang sehat dapat mentolerir kabut asap tanpa membahayakan?

Setiap individu memiliki ukuran, usia dan kesehatan yang berbeda sehingga tidak dapat dipastikan berapa lama seseorang dapat mentolerir kabut asap. Ketika tingkat kabut asap berada dalam kisaran tidak sehat (PSI lebih tinggi dari 100), sebaiknya semua orang menghindari aktivitas di luar ruangan.

Apakah kabut asap dapat membahayakan kesehatan kita dalam jangka panjang?

Biasanya efek berbahaya dari paparan kabut asap selama beberapa menit hanya bersifat sementara dan tidak menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

Namun, dalam penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat dan Eropa, ditemukan adanya hubungan yang pasti antara polusi udara dan kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker paru-paru. PM2.5 yang lebih kecil sangat mematikan, dengan peningkatan 36% tingkat kanker paru-paru untuk setiap peningkatan 10 mikrogram PM2.5 per meter kubik.

Jelas sekali – udara bersih, seperti halnya kesehatan yang baik, sangat berharga. Menurut saya, yang terbaik adalah menghindari polusi udara, terutama ketika PSI sangat tidak sehat. Singkatnya, tidak ada tingkat polusi udara yang 'aman'. Semakin rendah, semakin baik untuk kesehatan jangka panjang Anda.