6 Ý Tưởng Quà Tặng Ngày Của Cha Để Giúp Bố Giữ Gìn Sức Khỏe

Làm thế nào để chúng ta có thể tôn vinh một trong những người đàn ông quan trọng nhất trong cuộc đời? Một trong những điều tốt đẹp nhất chúng ta có thể làm là trao tặng ông món quà sức khỏe, gia tăng cho ông những năm tháng quý giá để chúng ta có thể luôn hiện hữu và thể hiện tình yêu thương với ông.

Dưới đây là 6 gợi ý quà tặng Ngày của Cha nhằm hỗ trợ bố trên hành trình cải thiện sức khỏe.

Dành cho người bố yêu thích ẩm thực

Người ta thường nói, con đường ngắn nhất để đi đến trái tim của một người đàn ông là đi qua dạ dày. Thể hiện sự cảm kích đến bố bằng cách tự xuống bếp nấu cho ông một bữa ăn thịnh soạn và tốt cho sức khỏe. Phần tuyệt vời nhất của việc nấu ăn cho ông là gì? Bạn có thể chế biến phiên bản lành mạnh hơn cho món ăn ông yêu thích, thêm vào thật nhiều vitamin L - tình yêu thương (love)!

Để chế biến phiên bản lành mạnh hơn cho món ăn yêu thích của bố, hãy thử các gợi ý sau:

Thay thế tinh bột đơn bằng tinh bột kép (complex carb) — Thay gạo trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch và hạt quinoa.

Giảm lượng chất béo — Sử dụng chảo chống dính chất lượng tốt để giảm lượng dầu cần sử dụng. Sử dụng chất béo không bão hòa thay vì chất béo bão hòa (ví dụ, dầu ô-liu nguyên chất thay cho bơ). Thay vì chiên giòn thức ăn, hãy cho thức ăn vào nồi chiên không dầu, hoặc phết thêm một ít dầu ô-liu nguyên chất và nướng trong lò.

Sử dụng gia vị tốt cho sức khỏe — Tiêu, rau thơm, gia vị, nước chanh, giấm và mù tạc đều là những lựa chọn hương vị lại tốt cho sức khỏe. Tránh các loại sốt đóng gói, nước ướp sẵn hay các gói gia vị, chúng thường chứa đường và natri.

Kết hợp rau củ vào bữa ăn — Thêm các loại rau củ với màu sắc khác nhau để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, đồng thời làm tăng chất xơ trong chế độ ăn. Rau củ cũng góp phần giúp cho món ăn của bạn trông đẹp mắt hơn!

Đối với người bố đầu bếp

Nếu bố thích thú với nghệ thuật ẩm thực, một số ý tưởng quà tặng thông minh sẽ bao gồm các thiết bị nấu nướng tiện dụng như nồi chiên không dầu hay một quyển sách nấu ăn mới có các công thức tốt cho sức khỏe. Nếu ông có thời gian rảnh rỗi, bạn có thể cân nhắc đăng ký cho ông một khóa học nấu ăn lành mạnh, nơi ông có thể học hỏi những kỹ thuật nấu ăn tốt cho sức khỏe hơn. Vừa mở rộng thực đơn các món ăn vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe, vừa học cách biến các món ăn hằng ngày trở nên dinh dưỡng hơn!

Dành cho người bố thiếu ngủ

Một giấc ngủ ngon không phải là sự xa xỉ mà là một phần thiết yếu của sức khỏe, theo chuyên gia tai mũi họng bác sĩ Tay Hin Ngan, thuộc Bệnh viện Mount Elizabeth. Ngoài việc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, thiếu ngủ tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.

Nếu bố đang liên tục thiếu ngủ, bạn có thể cân nhắc tặng ông một chiếc gối làm từ mút hoạt tính. Mặc dù chỉ mua một lần, nhưng nó thực sự có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bố trong những năm sắp tới.

Dành cho người bố năng động

Một cách tuyệt vời khác để tôn vinh bố là dành thời gian chất lượng với ông như một gia đình. Tại sao không tham gia vào một hoạt động trước khi cùng nhau tận hưởng bữa tối? Nếu bố là người ưa mạo hiểm, hãy thử các hoạt động mới như leo núi hoặc chèo thuyền kayak. Nếu những hoạt động cường độ cao như vậy không hợp với bố, bạn vẫn có thể tham gia vào các hoạt động nhẹ nhàng hơn như đi bộ đường dài (hiking) hay chơi bowling. Tập thể dục có thể giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tim mạch.

Theo bác sĩ Leslie Tay, chuyên khoa tim mạch thuộc bệnh viện Mount Elizabeth, tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, và mức cholesterol, ngăn ngừa huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cao.

Dành cho người bố mong muốn trông thật bảnh bao

Mặc dù ông có thể phản kháng quyết liệt, nhưng các sản phẩm chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời (tia UV) sẽ rất có lợi cho ông. Một cặp kính râm và kem chống nắng đều là những vật dụng không thể thiếu tại đảo quốc sư tử đầy nắng này. Không có chúng, mắt ông sẽ dễ bị đục thủy tinh thể, và làn da của ông sẽ dễ bị lão hóa sớm và ung thư da.

Dành cho người bố cần khuyến khích vận động

Có rất nhiều món quà bạn có thể tặng để khuyến khích bố xây dựng lối sống năng động. Đối với những ông bố yêu thích thiết bị, một chiếc vòng tay thông minh thời thượng có thể là động lực khiến ông bắt đầu hành trình vận động khi ông thử dùng các tính năng đa dạng của nó, như tính năng đo khoảng cách hay nhịp tim.

Để thôi thúc bố thêm nữa, bạn có thể tặng cho ông một đôi giày chạy mới toanh hay các dụng cụ thể thao để ông cảm thấy muốn vận động. Một món quà ngầu cho các ông bố nghiện chơi golf sẽ là những quả bóng golf được thiết kế riêng.

Nếu thứ khiến bố hứng thú là sự đều đặn hằng ngày, hãy cân nhắc đăng ký cho ông các lớp tập luyện. Thậm chí còn tuyệt vời hơn, bạn có thể đăng ký lớp tập ngay cùng với bố. Sự hỗ trợ của gia đình sẽ là điều vô cùng có ý nghĩa với bố.

Chúc bạn và gia đình một Ngày Của Cha thật vui và khỏe mạnh!