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多囊卵巢综合征 (PCOS)
如何诊断 PCOS？
PCOS 可能非常难以诊断，尤其是对于经历常见的激素水平变化的青少年和绝经期女性。PCOS 的一些症状也可在其他疾病中发现。
医生将讨论您的病史、月经期、体重变化和症状。为了确认诊断结果，医生可能会采用：
- 骨盆区域的体格检查
- 超声波扫描
- 血液检查
如果您符合以下至少 3 项，医生可能会诊断您患有 PCOS：
- 月经期不规律（通常每年少于 6 次）
- 血液检查结果显示雄激素水平较高
- 与高浓度雄激素相关的症状，如痤疮、面部或身体毛发过度生长以及男性型脱发。
- 超声波结果显示一个或两个卵巢上有囊肿
通过正确诊断、治疗和改变生活方式，可以有效控制 PCOS。咨询内分泌科医生 以了解更多信息。
如何治疗 PCOS？
根据您的年龄、症状和未来的生育计划，医生可能会提供以下一项或多项建议：
- 除运动和减肥外，激素治疗也可以让月经周期恢复正常。
- 减肥、健康饮食和锻炼均可促进月经周期恢复正常。这有助于增加受孕的机会。
- 服用药物，以诱发排卵和治疗不孕不育。
- 口服避孕药，以调节月经、降低雄性激素水平、减少面部毛发、粉刺和控制脱发。
- 如果用药无效，则可能需要对多囊卵巢进行 腹腔镜洞眼手术。
- 如果手术无法成功治疗不孕不育，则可进行 体外受精 (IVF)。
饮食和生活方式建议
由于 PCOS 可能会增加您罹患某些疾病的风险，因此必须考虑改变您的饮食和生活方式。您尤其需要关注体重管理、胰岛素分泌和胰岛素抵抗性，因为激素失衡和代谢问题是 PCOS 的主要后果之一。
在采用满足营养需求的饮食方案之外，还要保持健康体重和正常胰岛素水平，这样有助于您的健康。可考虑将以下食物来源纳入您的饮食方案中：
- 高纤维食物，如菠菜、绿叶蔬菜、浆果、南瓜和红薯
- 有助于减轻炎症的食物，如菠菜、西红柿和橄榄油
- 可降低 高血压 的食物，如鱼类、家禽肉、全谷物和低脂乳制品
限制或避免食用精制碳水化合物，如白面包、含糖饮料、甜点和加工食品。这些食品可能会加重胰岛素抵抗性并引发炎症。
注意日常身体运动，以控制胰岛素抵抗性和高血压。冥想和瑜伽等活动可帮助您管理压力水平。
在对您的饮食方案和生活方式进行任何重大改变前，请务必咨询医生或 营养师，以了解有关您的身体状况和治疗方案的更多信息。
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