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高血压
什么是高血压？
高血压又称高血压，是一种血管内血压持续升高的病症。
血压以毫米汞柱(mmHg)为单位，由两个测量值给出：收缩压 -- 心脏搏动和泵血时的压力；舒张压 -- 心脏在两次搏动之间放松时的压力。
怎样才算高血压？
在医生办公室测量时，收缩压达到或超过 140 mmHg 或舒张压达到或超过 90 mmHg 即为高血压。在家中测量时，高血压的定义是收缩压达到或超过 135 毫米汞柱，或舒张压达到或超过 85 毫米汞柱。
高血压有哪些症状？
高血压通常被称为 "无声杀手"，因为它在对心脏和动脉造成严重损害之前通常没有任何症状。在某些情况下，血压非常高的人可能会出现头痛、头晕、胸痛、心悸和流鼻血等症状，但这些症状并不特别，通常在病情严重或危及生命时才会出现。
导致高血压的原因是什么？
高血压的确切原因并不总是很清楚，但有几个因素会增加风险：
- 遗传因素：高血压家族史会增加患病风险
- 年龄：随着年龄的增长，患高血压的风险也会增加。
- 生活方式因素：不良饮食(尤其是高盐饮食)、缺乏体育锻炼以及吸烟和酗酒都可能导致高血压
- 肥胖：超重或肥胖会增加患病风险
- 压力：长期压力会影响血压
- 疾病：肾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停和某些激素失调
高血压的风险因素有哪些？
有几个风险因素可能会增加您患高血压的几率，其中包括：
- 糖尿病。 这种慢性疾病可能会增加您患高血压的风险。它会导致血糖升高。空腹血糖或血糖水平达到或超过 126 毫克/分升就很危险。
- 肥胖。 超重或肥胖需要更多的血液为组织提供氧气和营养。随着在血管中循环的血液量增加，动脉壁所承受的压力也会增加。
- 家族中有高血压病史。 如果您的父母或亲戚中有高血压患者，您就有可能遗传到这种疾病。
高血压有哪些并发症和相关疾病？
高血压可导致严重的健康并发症，如动脉硬化和增厚(动脉粥样硬化)，可导致心脏病发作、中风，有时甚至死亡。它还会影响四肢的血流量，导致肢体丧失。此外，高血压还会增加心律不齐和心力衰竭的风险。
高血压患者罹患肾衰竭的风险也会显著增加。这是因为高血压会损伤肾脏血管，降低肾脏的有效功能。
如何预防高血压？
预防高血压需要调整几种生活方式：
- 保持健康的体重
- 均衡饮食： 多吃水果、蔬菜和全谷物，少吃饱和脂肪和胆固醇
- 减少食盐摄入量
- 定期锻炼： 争取每周至少进行 150 分钟的中度有氧运动或 75 分钟的剧烈运动
- 限制酒精摄入量： 女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯
- 戒烟
- 管理压力
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