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导致高血压的 5 个原因
上次更新时间： 2021年3月29日 | 3 分钟阅读时间
高血压被称为 "无声杀手"，因为您可能多年患有高血压而没有任何症状。了解其原因和症状。
血压，顾名思义，是测量血液推动血管壁的力量。
什么是正常血压？
血压读数是心脏泵血量（每搏量）和动脉血流阻力大小的反映。
读数以毫米汞柱（mmHg）为单位，有两个数字。第一个数字称为收缩压（峰值压力），第二个数字称为舒张压（谷值压力）。
根据美国指南，血压读数可分为几类：
- 正常血压：低于 120 / 80 mmHg
- 血压升高：120 - 129 / ≤ 80 mmHg
- 第一阶段高血压： 130 - 139 / 80 - 89 mmHg
- 第 2 阶段 高血压：≥ 140 / ≥ 90 mmHg
- 高血压危机： >180 / 120 mmHg
高血压的原因是什么？
高血压 有两种类型：
原发性（基本）高血压
大多数成年人的高血压都无法确定病因。这种高血压被称为原发性或基本高血压。它往往在多年后逐渐形成。
继发性高血压
有些人的高血压是由潜在疾病引起的。这种高血压称为继发性高血压。可导致继发性高血压的一些疾病和药物包括：
高血压的危险因素有哪些？
因此，高血压也称为高血压症，简单地说，就是心脏要格外努力地将血液泵送到身体各处。随着时间的推移，这可能会导致心肌增厚和减弱。它还与动脉硬化有关，导致中风和心脏病发作。
在新加坡，就人数而言，情况与许多发达国家相似。在 30 岁至 69 岁的新加坡居民中，略低于 25%的人患有高血压。但当新加坡人平均年龄达到 60-69 岁时，超过 50%的人患有高血压。
但最常见的高血压原因是什么呢？根据新加坡健康促进局 (Health Promotion Board) 的数据，95%的高血压病因不明。
以下是导致高血压的危险因素。
肾脏疾病
肾脏疾病是导致高血压的常见原因之一。
糖尿病
糖尿病 会损伤动脉，导致血管壁硬化。这会导致高血压，如果不加以治疗，会增加患上心脏病、中风和其他并发症的几率。
肥胖症
身体质量指数（BMI）与高血压呈正相关，尤其是超过 25 时。
饮食
吃什么就会得什么病，在高血压方面当然也是如此。食用加工食品或预包装食品，甚至添加过多的盐，都会增加钠的摄入量。在新加坡，人均钠摄入量比推荐量高出 60%，这应该引起人们的关注。
家族病史
有时，高血压会遗传给家人。
高血压的症状有哪些？
大多数高血压患者没有任何体征或症状。一些严重高血压（高血压危象）患者可能会出现以下症状：
- 严重头痛
- 气促
- 流鼻血
- 恶心和呕吐
- 严重焦虑
- 意识混乱和视力问题
- 严重胸痛
- 癫痫发作
- 反应迟钝
如何测量血压？
测量血压时最好在安静的环境中，使用由充气袖带和压力测量计组成的监测仪。
从 18 岁开始，至少每两年测量一次血压。如果您的年龄在 40 岁或 40 岁以上，或年龄在 18 岁至 39 岁之间且有高血压风险，则应每年测量一次血压。
如果您已被诊断出患有高血压或有其他心血管疾病风险因素，医生可能会建议您更频繁地测量血压。
请到医院进行常规健康检查并测量血压。
如何在家测量血压
您也可以在家监测血压，尤其是为了确认自己是否患有高血压或检查降压药是否有效。
家用血压计的种类很多，可以在药店和其他销售医疗器械的商店购买。在购买血压计时，请确保它是经过验证的设备。如果您不确定，可以向医生或药剂师咨询。还要检查袖带的大小是否适合您的手臂。
请按照以下步骤在家准确测量血压：
- 测量血压前 30 分钟内不要吸烟、喝含咖啡因的饮料或运动。
- 保持安静。排空膀胱，确保至少安静休息 5 分钟后再测量血压。
- 正确坐姿。坐时背部挺直并有支撑。双脚平放在地板上，双腿不要交叉。手臂应支撑在桌子等平面上，上臂与心脏水平。
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