什么是坐骨神经痛?
坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布的疼痛。此神经从骨盆后部穿过髋部和臀部,向下蔓延到大腿后部。
坐骨神经是人体中最大的神经,也是下肢的主要神经干。它可控制肌肉并使下肢产生知觉。
坐骨神经痛也被称为腰椎神经根病。
坐骨神经痛有哪些症状?
坐骨神经痛的症状因个体而异。
一些常见症状包括:
- 疼痛通常从膝盖以下放射到小腿和足部
- 知觉变化,例如麻木、刺痛、手脚发麻以及蚁行感
- 无力
通常情况下,坐骨神经痛仅影响身体的一侧。
坐骨神经痛的病因是什么?
坐骨神经痛最常见的病因是脊柱中 椎间盘突出或椎间盘滑出 导致压迫脊神经。神经炎(神经根炎症)也可引起坐骨神经痛。
不太常见的病因包括:
- 脊柱损伤或感染
- 脊柱内生长(肿瘤)
- 椎管狭窄,与骨刺有关,有时可能引起坐骨神经痛
- 糖尿病等疾病导致的神经损伤
坐骨神经痛有哪些风险因素?
坐骨神经痛的风险因素包括:
- 与年龄有关的脊柱变化,如椎间盘突出和骨刺
- 肥胖症,可增加对脊柱的压力并导致脊髓变化,从而触发坐骨神经痛
- 长时间坐姿或久坐不动的生活方式
- 糖尿病,可能增加神经损伤的风险
- 遗传因素,可能导致下脊柱椎间盘退化或突出
坐骨神经痛有哪些并发症和相关疾病?
基于坐骨神经痛的病因,大多数患者可以完全康复。
但是,在某些情况下,坐骨神经痛可能导致永久性神经损伤,并引发:
- 患腿知觉丧失
- 患腿无力
- 肠或膀胱功能丧失
- 男性性功能丧失
如何预防坐骨神经痛?
坐骨神经痛并非总能预防,且可能复发。
然而,良好的背部护理、姿势和生活方式改变有助于预防背痛。
- 定期锻炼以保持背部强健。特别注意腹部和腰部的核心肌肉,这些肌肉对于支撑身体、保持适当的姿势和脊柱挺直至关重要。
- 保持正确的坐势。使用背靠,确保双脚着地,肘部、膝盖、臀部和脚踝呈 90 度角。
- 采用良好的人体力学方法,尤其是在搬运重物或长时间站立时。