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心脏真相 5：动起来！

上次更新时间： 2018年11月28日 | 1 分钟阅读时间

任何形式的有氧运动都对心脏有益。如果您不适合慢跑或游泳，可以尝试快步走或简单地爬楼梯。争取每周锻炼 5 次，每次至少 30 分钟。

尝试逐步增加低冲击运动，如步行。从每周一次开始，在 2-3 个月内逐渐增加到每周 5 次。

不要勉强。极端的锻炼会弄巧成拙，给心脏增加压力，因此，应以适度锻炼为目标。如果您是第一次参加体育锻炼，请在开始前咨询医生。一旦开始，就要慢慢加强。

如果您需要接受心脏治疗，请了解一些可用的医疗程序。有了正确的保险范围，您就可以更好地衡量和管理账单金额，而伊丽莎白医院可以协助所有Medisave、MediShield Life和Integrated Shield Plan的索赔。

女士心脏病发作的症状往往 "无声无息"，但如果没有注意到这些症状，后果可能会危及生命。除了经常进行心脏筛查外，了解心脏病发作的征兆有助于预防心脏病发作。

这是近年来越来越多地出现的一种现象。无论是否是运动员，了解其可能的原因都很重要。

在新加坡，心脏病发作是仅次于癌症的第二大常见死因--但如果您及早诊断和治疗，还是可以得到帮助的。

并不是每个参加体育运动的人都知道其中的风险--直到他们受伤为止。以下是五大严重运动损伤及其治疗方法。

不同类型的工作会产生不同类型的压力，而压力是否有害则取决于个人。

糖尿病和外周动脉疾病引起的并发症常常导致患者失去肢体，但事实并非如此。