移植
心脏健康
骨骼健康
癌症护理
来源： Shutterstock
让孩子多玩耍的 5 个科学理由
上次更新时间： 2017年11月16日 | 3 分钟阅读时间
游戏时间是联合国人权事务高级委员会承认的每个儿童的权利。
游戏不仅对孩子的认知、情感和身体发育至关重要，也是他们与您、其他家庭成员和同龄人建立联系的机会。
然而，"家庭生活理事会"最近的一项调查显示，由于父母工作时间较长、孩子课业较多、从小就看电视和玩电子游戏等几个原因，新加坡人家庭在一起的高质量时间越来越少。
此外，一些家长选择限制游戏时间，转而参加更多的学习和丰富活动，认为这将增加孩子在生活中取得成功的机会。
并不是所有的活动都需要以教育为中心。玩乐对孩子也有好处。以下是其中一些。
游戏能培养孩子丰富的想象力
我们已经知道，有组织的游戏时间有助于孩子达到特定的身体、认知和情感里程碑，但您知道无组织的游戏时间也有助于培养孩子的基本生活技能吗？
非结构化游戏没有特定的学习目标，完全由孩子主导。例如，按照指示搭建乐高玩具就是有组织的游戏。用同样的乐高积木搭建一些有创意的东西则是非结构化游戏。
根据美国儿科协会（AAP）的一份报告，这是培养强大想象力的关键。在儿童主导的游戏中，您的孩子学会了如何自己做决定，并能自由探索自己感兴趣的领域。这些都是日后生活中必不可少的技能。
试着在教育活动（如玩商店游戏来学习如何数钱）和为娱乐而娱乐（如只是玩装扮游戏）之间找到平衡。
游戏可以减轻压力和建立自信
您可能不相信孩子这么小就会有压力。然而，根据美国儿童行动计划，随着孩子年龄的增长，安排过多的活动和没有足够的休息时间会导致压力甚至抑郁。
大量研究表明，游戏时间对心理有好处。如果鼓励孩子多玩，他们就能更好地管理压力。
参加体育活动还能建立自信、促进自我表达和社会融合。
在以后的生活中，一个全面发展、积极参加体育活动的孩子有更大的机会选择采取其他健康的行为，如避免酗酒和吸毒。
游戏保持心脏健康
世卫组织指出，5-17 岁的儿童每天至少应进行 60 分钟的中度到剧烈运动。
这不仅有助于提高他们的协调能力和运动技能，还能培养健康的骨骼、肌肉、关节和健康的心肺。
体育游戏对心脏泵血和锻炼强健的心血管肌肉至关重要，有助于降低日后患心脏病的风险。
游戏有助于预防肥胖症
经常进行体育锻炼有助于保护孩子避免患上肥胖症或糖尿病等疾病。
新加坡卫生促进局报告称，肥胖症呈上升趋势，预计未来 7 年内肥胖率将达到 15%，因此这一点比以往任何时候都更加重要。
以游戏为基础的户外活动，如踢球、跳绳或去当地的游乐场，是确保孩子每天至少活动一小时的理想方式。
游戏能加强您和孩子之间的联系
研究表明，当您和孩子一起玩耍时，您和孩子体内的荷尔蒙催产素水平会升高，这种荷尔蒙在社会纽带中发挥着重要作用。
催产素被称为 "拥抱激素"，它是大脑的一种神经递质，能增强同理心和慷慨感，是悲伤情绪的解毒剂。这或许可以部分解释为什么游戏时间能给我们带来如此多的快乐。
Barker, J. (2011, September 19). How to Raise Healthy Children: It’s a Family Affair. Retrieved October 16, 2017, from https://www.webmd.com/parenting/features/raising-healthy-children#1
Ginsburg, K. R. (2007). The Importance of Play in Promoting Healthy Child Development and Maintaining Strong Parent-Child Bonds. Pediatrics 119(1).
Lai, Linette. (2017, June 20). Singapore Risks Hitting Obesity Rates of 15% in Seven Years. Retrieved October 31, 2017, from http://www.straitstimes.com/singapore/singapore-risks-hitting-obesity-rates-of-15-in-seven-years
Ming, T. E. (2016, May 20). Long Working Hours Keep Singaporeans Apart. Retrieved October 16, 2017, from http://www.todayonline.com/singapore/long-working-hours-keeping-sporean-families-apart-survey
Narvaez, D. (2014, April 8). Why Play with a Child? Retrieved October 16, 2017, from https://www.psychologytoday.com/blog/moral-landscapes/201404/why-play-child
Physical Activity and Young People. (n.d.). Retrieved October 16, 2017, from http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_young_people/en/
Warner, J. (2006, October 10). Doctor’s Orders: Kids Should Play More. Retrieved October 16, 2017, from https://www.webmd.com/parenting/news/20061010/doctors-orders-kids-should-play-more
What is Oxytocin? (n.d.). Retrieved October 16, 2017, from https://www.psychologytoday.com/basics/oxytocin
Ginsburg, K. R. (2007). The Importance of Play in Promoting Healthy Child Development and Maintaining Strong Parent-Child Bonds. Pediatrics 119(1).
Lai, Linette. (2017, June 20). Singapore Risks Hitting Obesity Rates of 15% in Seven Years. Retrieved October 31, 2017, from http://www.straitstimes.com/singapore/singapore-risks-hitting-obesity-rates-of-15-in-seven-years
Ming, T. E. (2016, May 20). Long Working Hours Keep Singaporeans Apart. Retrieved October 16, 2017, from http://www.todayonline.com/singapore/long-working-hours-keeping-sporean-families-apart-survey
Narvaez, D. (2014, April 8). Why Play with a Child? Retrieved October 16, 2017, from https://www.psychologytoday.com/blog/moral-landscapes/201404/why-play-child
Physical Activity and Young People. (n.d.). Retrieved October 16, 2017, from http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_young_people/en/
Warner, J. (2006, October 10). Doctor’s Orders: Kids Should Play More. Retrieved October 16, 2017, from https://www.webmd.com/parenting/news/20061010/doctors-orders-kids-should-play-more
What is Oxytocin? (n.d.). Retrieved October 16, 2017, from https://www.psychologytoday.com/basics/oxytocin
相关文章
查看全部
