Hãy chăm sóc sức khỏe của mẹ

Người ta nói phòng bệnh hơn chữa bệnh, vì vậy khuyến khích mẹ đi khám sức khỏe hàng năm, đặc biệt là khi mẹ già đi và trải qua 'những thay đổi của cuộc sống', đó là một trong những điều tốt nhất mình có thể làm khi còn là con gái hoặc con trai của mẹ, để đảm bảo mẹ được tận hưởng những năm tháng vàng son của mình với sức khỏe tối ưu nhất.

Bây giờ khi đã lớn tuổi, người mẹ có nhiều nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe sau đây. May mắn là có những xét nghiệm đơn giản và phần lớn không xâm lấn đối với những tình trạng này, mất nhiều nhất vài giờ trong ngày nhưng mang lại lợi ích về mặt phòng ngừa, nắm bắt vấn đề sớm và yên tâm (sau đó).

Huyết áp cao

Huyết áp cao hay tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng vì thường không có triệu chứng. Người bệnh có thể cảm thấy hoàn toàn bình thường trong khi huyết áp tăng cao đang gây tổn thương cho động mạch, mắt, thận, tim và não. Hãy kiểm tra huyết áp của mẹ ít nhất mỗi năm một lần để đảm bảo huyết áp luôn ở mức ổn định. Bác sĩ sẽ đề xuất các biện pháp hành động cần thực hiện nếu chẩn đoán huyết áp cao để có thể kiểm soát được. Điều này có thể bao gồm từ thay đổi lối sống đến dùng thuốc nếu huyết áp rất cao.

Được đánh giá bởi Bác sĩ Leslie Tay, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Mount Elizabeth

Tăng cân quá mức

Sau khi mãn kinh, quá trình trao đổi chất chậm lại. Cơ bắp có thể mềm đi và mỡ thừa có thể tích tụ, đặc biệt là ở vùng bụng. Điều quan trọng là duy trì cân nặng khỏe mạnh để ngăn ngừa các bệnh thông thường có thể xảy ra khi thừa cân, chẳng hạn như tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn tiêu hóa và bệnh tim.

Giúp mẹ luôn năng động để duy trì tốc độ trao đổi chất của bà. Mọi người có thể cân nhắc việc tập thể dục cùng nhau như một gia đình, cùng nhau đi bộ đường dài hoặc cùng mẹ tham gia các hoạt động thể chất mà bà ấy yêu thích chẳng hạn như khiêu vũ. Chúng ta sẽ thấy sức khỏe của mình và mối quan hệ sẽ được cải thiện, đồng thời chúng ta cũng sẽ dành được thời gian quý giá cho mẹ mình, điều này không bao giờ là điều xấu!

Ngoài ra, hãy đến bác sĩ thăm khám để đảm bảo rằng bất kỳ sự tăng cân nào không phải là kết quả của tình trạng tuyến giáp. Tuyến giáp sản xuất hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất và sự mất cân bằng có thể không chỉ gây tăng cân mà đôi khi còn giảm cân, rụng tóc, mệt mỏi và trầm cảm.

Được đánh giá bởi Bác sĩ Abel Soh, bác sĩ nội tiết tại Bệnh viện Mount Elizabeth

Loãng xương

Sự thay đổi cuộc sống thực sự có thể thay đổi cơ thể. Các mẹ có nguy cơ bị loãng xương, mất mật độ xương khi già đi, đặc biệt nếu bà không tập thể dục nhiều. Các bài tập chịu trọng lượng chẳng hạn như thái cực quyền và yoga, có xu hướng củng cố xương, cũng như tăng lượng canxi trong chế độ ăn uống. Gãy xương hông và vai thường gặp ở người cao tuổi và không quá lâu để việc này xảy ra. Vì vậy, hãy nhờ bác sĩ giải thích với các bà mẹ về những cách phòng ngừa té ngã và gãy xương, những điều mà ở người già có thể dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng ảnh hưởng đến những năm tháng vàng son của họ.

Được đánh giá bởi Bác sĩ Andy Wee, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện Mount Elizabeth

Tăng cholesterol máu

Đây là một kẻ giết người thầm lặng khác không có triệu chứng. Mức cholesterol trong máu cao, đặc biệt là cholesterol xấu trong máu 'LDL', có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, phụ nữ cũng có nguy cơ mắc bệnh như nam giới. Tin tốt là, một khi được trang bị kiến ​​thức, mức cholesterol trong máu cao có thể được điều trị bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và dùng thuốc.

Được đánh giá bởi Natalie Goh, chuyên gia dinh dưỡng trưởng tại Bệnh viện Mount Elizabeth Novena

Đường huyết cao

Bệnh đái tháo đường type 2 là một bệnh về lối sống có thể được kiểm soát nếu được chẩn đoán sớm. Cách để khẳng định chẩn đoán là dựa vào kết quả xét nghiệm, vì vậy đừng để mẹ bạn trì hoãn việc này. Thà biết và giải quyết nó còn hơn là sống trong sự chối bỏ và hy vọng việc tự khỏi bệnh. Nếu không được điều trị, nó có thể gây tổn thương cho mắt, thận, tim, dây thần kinh và bàn chân.

Được đánh giá bởi Bác sĩ Abel Soh, bác sĩ nội tiết tại Bệnh viện Mount Elizabeth

Ung thư vú

Nguy cơ ung thư vú tăng theo độ tuổi nên việc chụp X-quang tuyến vú rất quan trọng đối với các bà mẹ. Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng nó có thể gây đau đớn, nhưng đó chỉ là cảm giác khó chịu nhất thời và sau đó bạn đã hoàn tất việc trong một năm tới hoặc lâu hơn. Nên cho các bà mẹ đi khám định kỳ 1 - 2 năm một lần hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.

Để giảm bớt sự khó chịu, có thể thực hiện chụp X-quang tuyến vú trong vòng một tuần sau khi kết thúc kỳ kinh, để ngực bớt đau hơn khi bị ấn.

Chụp X-quang tuyến vú được khuyến nghị thực hiện hàng năm cho phụ nữ ở độ tuổi 40 - 49. Đối với phụ nữ ở độ tuổi 50 - 70, nên thực hiện 1 - 2 lần mỗi năm tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ, kết quả chụp X-quang vú trước đó và khuyến nghị của bác sĩ.

Khi bạn già đi, tại sao không chuyển nó thành chuyện của mẹ/con gái và đi kiểm tra cùng nhau?

Được đánh giá bởi Bác sĩ Tan Yah Yuen, bác sĩ phẫu thuật tổng quát tại Bệnh viện Mount Elizabeth

Ung thư cổ tử cung/âm đạo

Phụ nữ lớn tuổi cũng có thể bị ung thư cổ tử cung và âm đạo. Không có lý do gì mà việc sàng lọc phải dừng lại khi bước qua thời kỳ mãn kinh.

Phụ nữ nên tiếp tục khám định kỳ vùng chậu hàng năm và xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung thường xuyên cho đến khi được 69 tuổi, vì điều này có thể giúp đảm bảo họ có sức khỏe tốt. Xét nghiệm phết tế bào Pap có thể phát hiện gián tiếp HPV ở người có nguy cơ cao, gây ra 99% trường hợp ung thư cổ tử cung. Nếu không nhiễm HPV, khoảng thời gian sàng lọc có thể kéo dài đến 5 năm.

Tiểu không tự chủ cũng có thể là một vấn đề mà người mẹ chưa cho bạn biết, nhưng có những phương pháp điều trị mà bạn có thể hỏi bác sĩ để mẹ mình không phải chịu đựng trong im lặng.

Ung thư đại trực tràng

Khi già đi, nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng sẽ tăng lên. Đây là loại ung thư phổ biến nhất không chỉ ở Singapore mà cả khu vực Đông Nam Á cũng phổ biến loại ung thư này, nhưng tin tốt là nó phát triển chậm trong hầu hết các trường hợp và nếu được sàng lọc thường xuyên thì đây là một trong những loại ung thư có khả năng điều trị thành công cao. Thông thường, các polyp được phát hiện tại thời điểm sàng lọc có thể được cắt bỏ ngay tại chỗ trước khi chúng có cơ hội phát triển thành khối u ung thư. Nên đưa mẹ đi sàng lọc khi bà bước sang tuổi 50. Có nhiều xét nghiệm khác nhau có thể được thực hiện, tất cả đều thuận tiện và an toàn. Không phải xét nghiệm nào thực hiện cũng dễ chịu nhưng lợi ích của việc duy trì đại tràng khỏe mạnh chắc chắn lớn hơn sự phát triển của bệnh ung thư đe dọa tính mạng.

• Xét nghiệm máu ẩn trong phân mỗi năm một lần.
• Nội soi đại tràng 5 - 10 năm một lần.

Được đánh giá bởi Bác sĩ Mark Wong, bác sĩ phẫu thuật tổng quát tại Bệnh viện Mount Elizabeth Novena

Những căn bệnh về mắt

Chúng ta có thể nhận thấy mẹ mình hiện gặp khó khăn khi đọc chữ nhỏ trên tài liệu hoặc nhãn thực phẩm trong siêu thị nếu không có kính đọc sách. Đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng đều là những bệnh về mắt phổ biến phát triển theo tuổi tác. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết tần suất đưa mẹ đi kiểm tra mắt định kỳ để duy trì sức khỏe thị lực.

Được đánh giá bởi Bác sĩ Chua Wei Han, bác sĩ nhãn khoa tại Bệnh viện Mount Elizabeth

Cúm và viêm phổi

Khi mẹ già đi, bà có nguy cơ cao hơn bị biến chứng do các loại virus thông thường như bệnh cúm mà bà chưa từng gặp phải. Nên tiêm vắc xin hàng năm để các bà mẹ không phải chống chọi với bệnh cúm hoặc có nguy cơ bị biến chứng do viêm phổi, có thể đe dọa đến tính mạng.

Sàng lọc là một phần thiết yếu của việc chăm sóc phòng ngừa cho mẹ chúng ta. Nhưng bà ấy cũng có thể làm rất nhiều việc để chăm sóc sức khỏe của mình hàng ngày. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng các bà mẹ hiểu tầm quan trọng của những điều sau:

• Tập thể dục hàng ngày và duy trì vận động. Đi bộ nhanh 15 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe rất nhiều. Công việc nhà hàng ngày cũng có thể làm đổ mồ hôi.
• Ăn đúng thức ăn. Hãy chắc chắn rằng các mẹ biết về một chế độ ăn uống cân bằng, với rau và trái cây tươi và ít carbohydrate chế biến sẵn.
• Tuyệt đối không hút thuốc và không uống rượu quá mức.
• Tránh té ngã và chấn thương - mang giày hợp lý, lắp thanh vịn trong phòng tắm và nhận trợ giúp trong các hoạt động mà mẹ không thể thực hiện được nữa, chẳng hạn như đứng trên ghế đẩu để với lấy các đồ gia dụng ngoài tầm với.

Được đánh giá bởi Bác sĩ Ong Kian Chung, bác sĩ hô hấp tại Bệnh viện Mount Elizabeth

Tin vui là tất cả các tình trạng sức khỏe đề cập nêu trên đều có thể được sàng lọc chỉ trong một buổi, vậy tại sao chúng ta không tặng mẹ mình một món quà sức khỏe bằng việc khám sức khỏe kịp thời? Tiếp cận đúng cách, bà ấy sẽ hiểu bạn đang quan tâm đến lợi ích tốt nhất của bà ấy và sẽ ở bên cạnh bà ấy khi ốm đau cũng như khi khỏe mạnh.

Để tìm hiểu thêm về các tình trạng cùng với các giải pháp kiểm soát, can thiệp sớm đến vấn đề sức khỏe của mẹ, hãy đặt câu hỏi hoặc nói chuyện với một trong các chuyên gia tư vấn uy tín.