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Dr Soon Yee Hoong Michael
矫形和骨外科医生
来源： Shutterstock
小心膝盖
上次更新时间： 2016年8月18日 | 2 分钟阅读时间
您喜欢跑步吗？或者只是喜欢追着孩子跑？那么你应该格外注意你的膝盖。
据伊丽莎白医院骨外科医生Michael Soon医生介绍，膝关节是最容易发生前交叉韧带（ACL）撕裂的部位。
前十字韧带位于膝盖中部，与腿部其他韧带一起确保膝关节在弯曲、伸展和旋转运动中的稳定性。重复性的运动，加上跳跃和着地时膝盖所承受的压力和负荷--尤其是在跑步、网球等运动中，甚至是在楼梯上失足--都可能导致前十字韧带损伤。
关键是什么？Soon医生说："女士比男士更容易前十字韧带受伤。这是因为女性身体的生物力学和结构存在差异。"
髋部不会说谎
看看你的髋部： 女士的骨盆比男士宽。这增加了 Q 角，也就是你的上腿骨与小腿骨相交的地方，这反过来又增加了膝盖关节的压力，使其失去稳定性。
起跳落地的方式也会增加前交叉韧带受伤的风险。"女士使用肌肉的方式与男士不同。在起跳落地时，她们往往只使用股四头肌，而男性则同时使用股四头肌和腿肌。加上 Q 角带来的较大旋转力，这增加了前十字韧带断裂的风险，"Soon 医生说。
膝盖弹出
膝关节前交叉韧带 (ACL) 撕裂时，您会听到 "啪 "的一声，随后膝关节疼痛和肿胀。出现这种情况时，应立即寻求治疗。Soon 医生补充说："医生会要求做核磁共振检查以确诊，并确定周围结构是否存在其他损伤，如半月板（有助于吸收膝关节内的冲击力）和其他韧带。"
治疗前交叉韧带损伤
前交叉韧带损伤后，为了让患者能够恢复积极的生活方式，普外科一般建议患者进行手术治疗。关节内窥镜前交叉韧带重建手术是一种常见的微创洞眼手术，需要通过组织移植来替代断裂的前交叉韧带。这种日间手术后要进行约 3 - 6 个月的强化物理疗法。
"前交叉韧带重建手术的恢复效果一般都很好。患者通常可以在手术后 6 - 9 个月左右恢复正常的运动活动，"Soon 医生说。因此，请注意您的膝盖，并采取适当措施防止膝伤。
如需了解更多信息或与伊丽莎白医院的专科医生约诊，请拨打 24 小时帮助热线 +65 6250 0000。
快速提示
对膝盖好一点。穿适合您的脚型和运动表面的鞋子。这样，你的鞋子就能承受主要的冲击力，而不是你的膝盖。
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