Rối loạn giấc ngủ - Triệu chứng & Nguyên nhân

Triệu chứng & Nguyên nhân Chẩn đoán và Điều trị Chuyên gia & Bác sĩ của chúng tôi

Rối loạn giấc ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ là các tình trạng làm thay đổi thời gian và chất lượng giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến năng lượng, tâm trạng, sự tập trung và sức khỏe tổng thể của quí vị. Trong một số trường hợp, rối loạn giấc ngủ có thể là triệu chứng của một tình trạng y tế hoặc sức khỏe tâm thần khác.

Có nhiều loại rối loạn giấc ngủ khác nhau. Trong đó, thường gặp nhất là chứng mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không nghỉ và chứng ngủ rũ.

Mất ngủ là tình trạng khó chìm vào giấc ngủ hoặc nhiều lần thức giấc giữa đêm. Bạn bị mất ngủ mãn tính nếu mất ngủ ít nhất ba đêm/tuần trong khoảng thời gian từ ba tháng trở lên.
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, khiến nhịp thở nhiều lần bị gián đoạn trong lúc ngủ.
Hội chứng chân không nghỉ, còn gọi là bệnh Willis-Ekbom, là một dạng rối loạn chuyển động khi ngủ gây ra cảm giác khó chịu, thôi thúc bạn cử động chân khi đang cố ngủ.
Chứng ngủ rũ là tình trạng đột ngột cảm thấy vô cùng buồn ngủ vào ban ngày và ngủ thiếp đi mà không hay biết.

Triệu chứng của rối loạn giấc ngủ là gì?

Tùy thuộc vào loại rối loạn giấc ngủ, độ nặng và nguyên nhân gây bệnh mà bệnh nhân sẽ có những triệu chứng khác nhau. Nhưng nhìn chung, các triệu chứng thường gặp khi bị rối loạn giấc ngủ bao gồm:

Khó ngủ hoặc thường xuyên thức giấc
Mệt mỏi và cần tranh thủ chợp mắt vào ban ngày
Nhịp thở bất thường
Cảm giác muốn đứng dậy đi lại khi đang cố gắng chìm vào giấc ngủ
Chuyển động hoặc có hành vi bất thường khác khi đang ngủ
Thay đổi không mong muốn trong chu kỳ thức – ngủ
Cáu kỉnh hoặc lo âu, khó kiểm soát cảm xúc
Làm việc hoặc học tập không hiệu quả
Thiếu tập trung, phản ứng chậm, suy giảm trí nhớ
Trầm cảm
Tăng cân

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ. Các nguyên nhân này có thể được chia thành những nhóm yếu tố sau:

Bệnh nhân mắc các bệnh lý nền như dị ứng, bệnh hô hấp (như hen suyễn), tiểu nhiều và đau mạn tính, dẫn đến khó chìm vào giấc ngủ, thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm.
Bệnh nhân bị căng thẳng, trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, dẫn đến khó ngủ hoặc gặp ác mộng, bị mộng du, nói mơ làm giấc ngủ bị gián đoạn.
Yếu tố môi trường: âm thanh ồn ào, sử dụng bia, rượu.
Làm ca đêm, gây rối loạn đồng hồ sinh học.
Yếu tố di truyền (chứng ngủ rũ).
Dùng thuốc: một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Lão hóa: khoảng một nửa số người trưởng thành trên 65 tuổi mắc một trong các rối loạn giấc ngủ.

Cách phòng ngừa rối loạn giấc ngủ

Để có giấc ngủ ngon và giảm nguy cơ mắc rối loạn giấc ngủ, có thể hạn chế hoặc không sử dụng các loại thực phẩm hoặc đồ uống sau:

Đồ uống chứa caffein như soda và cà phê vào chiều muộn hoặc buổi tối.
Thuốc giảm cân.
Thuốc chống sung huyết.
Thuốc chống trầm cảm.
Thuốc lá.
Đồ uống có cồn.

Chẩn đoán và Điều trị

Trang này đã được kiểm duyệt.

Tìm bác sĩ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Quan Trọng Của Giấc Ngủ, Sức Khỏe Tinh Thần, Và Vận Động

Khi phải đối mặt với sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống thường nhật, đừng quên dành thời gian cho bản thân. Sau đây là một vài sai lầm thường gặp ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe tinh thần, cảm xúc, cũng như chất lượng hoạt động thể chất của chúng ta.